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815요리사랑

과일 샐러드 / 다이어트 요리 한 끼

알록달록 맛있는 과일 채소로 만드는 다이어트 요리 과일 요구르트 샐러드~
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 양상추 손질법양상추 손질법
▶ 방울토마토 손질법방울토마토 손질법
▶ 키위 손질법키위 손질법
▶ 키위 조리법키위 조리법
▶ 키위 보관법키위 보관법
▶ 딸기 손질법딸기 손질법
▶ 딸기 보관법딸기 보관법
▶ 메추리알 조리법메추리알 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 꿀 조리법꿀 조리법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
양상추는 물기 제거 후 손으로 잘라주고, 과일은 먹기좋은 크기로 자르고, 메추리알은 끓는물에 살짝 데쳐 식혀주세요
앙파는 곱게 다지고~
다진양파는 체에 밭쳐 물에 헹군 후 키친타월에 올려 물기를 짜주세요
플레인 요구르트에 다진양파 넣고 소금 두 꼬집 정도 와 꿀 레몬즙을 넣고 고루 섞은 후 올리브유 넣고
(밥 수저 계량)
물기 제거한 채소와 과일 메추리알을 그릇에 담아 요구르트 드레싱을 올려줍니다
남아있는 과일과 오이등 베이비채소를 올려 주어도 좋아요
상큼한 과일 채소 샐러드 완성~

등록일 : 2017-04-01 수정일 : 2017-04-01

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레시피 작성자About the writer

815요리사랑

https://blog.naver.com/ho1772

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#과일샐러드#과일채소샐러드#샐러드#다이어트요리#채소샐러드#요구르트드레싱
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