토마토숙 아마씨 샐러드

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미니쿡쌤

토마토숙 아마씨 샐러드

토마토는 수분과 무기질이많고

항산화 효과가 있다는 것은 누구나

다 아시죠,삶거나 올리브유를 같이 드시면

라이코펜 .흡수 효과가 뛰어나답니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

발사믹 크림
적당량 구매
올리브유
1큰술 구매
메이플시럽
1작은술 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 메이플시럽 조리법

조리순서Steps

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토마토는 식초를 푼물에
10분간 담갔다가 열십자로
칼집을 낸다

어린잎싹은 씻어서 얼음물에
담갔다가 건져 물기빼주세요.

냄비에 물한컵과 토마토를
넣고 뚜껑을 덮어 껍질이
벗겨질 정도만 데친다.

호두.아몬드는 굵게
다진다

토마토를 건져서
껍질을 벗겨서 열기를
식힌다

접시에 담고 토마토
어린새싹 얹고 올리브유를
두른후 메이플시럽.발사믹
크림을 뿌린다

토마토 숙 샐러드 에
올리브유와 메이플시럽
뿌리고 아마씨가루 얹어
드심 좋아요.

: 계량은 밥숟가락 분량입니다
1컵은 종이컵 분량이랍니다.
바쁜 아침 아빠.학생들 식사대신 빵과함께
곁들여도 좋아요.

아마씨샐러드 관련 상품

등록일 : 2016-08-24 수정일 : 2016-08-24

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엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

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