마요네즈도 저칼로리로 즐기자! 다이어트 두부마요네즈

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

105,654

상품목록

만개의레시피

마요네즈도 저칼로리로 즐기자! 다이어트 두부마요네즈

마요네즈 칼로리 높다고 걱정하셨던 분들!
이렇게 만들어 먹으면 칼로리 걱정 끝!

세상의 모든 레시피 만개의레시피

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

두부 290g
1모 구매
식초
2큰술 구매
꿀
2큰술 구매
소금
1/3큰술 구매
후춧가루
약간 구매

[선택재료]

올리브유
1큰술 구매
다진 파슬리
1큰술 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

두부는 4등분하여 끓는 물에 넣고 1분 정도 데친다.

두부 1모(290g)

체에 밭쳐 물기를 충분히 제거해 식힌다.

데친 두부와 식초, 꿀, 소금, 후춧가루, 올리브유, 다진 파슬리를 곱게 갈며 섞는다.

식초 2큰술, 꿀 2큰술, 소금 1/3큰술, 후춧가루 약간, 올리브유 1큰술, 다진 파슬리 1큰술

핸드블렌더 또는 믹서를 사용하세요. 입맛에 맞게 소금과 꿀, 식초의 양을 조절하여 간을 맞춰요.

두부마요네즈 관련 상품

등록일 : 2016-08-22 수정일 : 2017-11-09

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

만개의레시피

세상의 모든 레시피

sns

sns

sns

sns

포토 리뷰 4

요리 후기 10

gun**** 2016-08-24 18:08:51

엄청 쉽고 잘 보았습니다 재료가 조금 밖에 업어서 쉽었욤♡♡♡☆☆☆♧♧♧

enoujee 2018-09-02 23:44:29

으와..두부로 마요네즈만들기 신기하네요! 마침 초당순두부 있길래 그걸로 햇는데 맛있어요!! 엄마도 진짜 마요네즈같다고 맛있다고했어요! 꾸덕함

쉐프의 한마디2019-06-25 13:49:00

순두부로 해서 더 촉촉할 것 같아요!! 감사합니다 :)

주원태원맘 2016-12-14 23:41:36

두부마요네즈 너무 맛있어서 안사먹고 계속 만들어 먹어요^^ 좋은 레시피 감사합니다

부찌겡이 2024-01-20 11:43:33

맛있어요. 곡물빵이 있어서 만개 레시피 찾으니까 마침 두부마요가 반갑게 있네요. 감사합니다

김치국수~~^^ 2021-12-09 20:23:09

레시피대로 했더니 다이어트도움짱!! 맛도짱짱!!!최고였어요~~^^짱♡♡♡

조이티쳐 2019-04-24 23:05:48

파슬리가루가 없어서 아쉬웠지만 레시피가 쉽고, 맛도bb

밀키슈 2024-11-14 16:40:59

오 미요네즈랑 비슷해요 맛있어요

양_세연 2019-01-06 17:13:51

맛도 있고 괜찮았습니다~

마음은장금이 2017-03-04 10:43:24

괜찮네요~^^ 제입맛엔 꿀 한숟갈만 넣어야겠어요.

한선미 못난이 2016-08-25 09:49:33

된장찌개 했는데 먹을때 맛있었지만 나중에는 끓이다보니 국물이 짜 졌네요

댓글 19

치킨마요덮밥 맛보장 레시피

1

치킨마요덮밥 -남은치킨요리

시크제이맘

4.9(383)
2

[간단 자취요리] 치킨 없어도 OK! 초 간단 치킨마요덮밥 만들기

얌무

4.9(31)
3

자취생의 원츄 메뉴! 치킨마요덮밥

만개의레시피

4.9(26)
4

남은 치킨 활용법~ 간단하게 치킨마요덮밥 만들기~

토깽양

4.9(22)

방풍나물무침 맛보장 레시피

1

몸에좋은 방풍나물무침을 새콤달콤하게~

왕눈이2

5.0(46)
2

방풍나물 된장무침

좋아좋아3

4.9(33)
3

방풍나물무침

풀향기

4.7(22)
4

방풍나물무침

동주

4.8(16)

간장계란밥 맛보장 레시피

1

간장계란밥 레시피 10분이면 완성~

뽀새댁

5.0(86)
2

너무 쉬운 간장계란밥 ~ 초간단 레시피

바겨사

5.0(43)
3

[간단요리]간장계란밥 만드는법,계란요리,자취생간단요리

꽃청춘이주부

4.9(34)
4

추억의 버터간장계란밥

혀니ㅋ

4.9(26)

오징어덮밥 맛보장 레시피

1

백종원표 오징어덮밥 만들기

워킹맘팅커

4.8(126)
2

오징어,양파만 있으면 끝! 매콤 양파 오징어덮밥 만들기 :)

달콤한꿀호떡

4.9(119)
3

짭짤달달~ 간장 오징어덮밥

살리재련

5.0(30)
4

화끈한 오징어덮밥

만개의레시피

4.9(26)

소고기덮밥 맛보장 레시피

1

[No.3 양배추 소고기 덮밥] 겨울의 외로움으로부터 힐링시켜주는 따듯한 덮밥 / 힐링 요리 /

JUNEJUNE

4.9(52)
2

소고기덮밥 - 아이들이 좋아하는 한그릇밥

시크제이맘

4.9(40)
3

일본 가정식, 간장 소고기덮밥 규동 (牛丼)

일본인의남편

4.9(32)
4

소고기 숙주 볶음 덮밥

루비아수아베

4.7(15)

고추장찌개 맛보장 레시피

1

돼지고기고추장찌개

땡초랑쫑이랑로또랑

4.9(1,076)
2

참치 고추장찌개 하나면 한그릇 뚝딱이죠

완소꽃남매

4.9(187)
3

고추장 찌개, 참치와 감자를 넣은 고추장 찌개

김쭈

4.9(94)
4

차돌박이 감자 고추장찌개

도나초코

4.9(91)

계란찜 맛보장 레시피

1

식당에서 먹던 맛과 비주얼 그대로, 폭탄 계란찜 만드는 법

뽕림이

4.9(687)
2

전자렌지 계란찜, 시간없을때 후다닥~!!

엘린84

4.9(240)
3

탱글탱글 부드러운 계란찜

아라리맘

4.9(170)
4

탱글탱글 푸딩처럼 부드러운 급식계란찜 만들기, 중탕달걀찜

minitori

5.0(133)

마파두부덮밥 맛보장 레시피

두루치기 맛보장 레시피

1

쫄깃 매콤한 백종원 느타리 두루치기

열려라쿡

5.0(59)
2

[아빠투툼레시피]채소듬뿍 넣은 앞다리살 두루치기~ 술안주겸 밥도둑

아빠투툼

4.9(26)
3

돼지목살 김치 두루치기 황금레시피

꽃마리♡

4.9(10)
4

집밥 백선생3 백종원 대패두루치기 만들기

눈꽃식탁

4.9(9)

돼지고기볶음 맛보장 레시피

1

돼지고기 다짐 육 볶음

밥차리라

5.0(91)
2

가지돼지고기볶음.가지요리

봉자바리

5.0(79)
3

돼지고기볶음 푸짐푸짐 간단해서 좋아요.~

팬이맘

5.0(43)
4

기름 없이 볶아 다이어트에 좋은 중국식 청경채 돼지볶음

헬스한끼

4.9(34)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.