마요네즈도 저칼로리로 즐기자! 다이어트 두부마요네즈

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마요네즈도 저칼로리로 즐기자! 다이어트 두부마요네즈

마요네즈 칼로리 높다고 걱정하셨던 분들!
이렇게 만들어 먹으면 칼로리 걱정 끝!

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4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

두부 290g
1모 구매
식초
2큰술 구매
꿀
2큰술 구매
소금
1/3큰술 구매
후춧가루
약간 구매

[선택재료]

올리브유
1큰술 구매
다진 파슬리
1큰술 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

동영상

조리순서Steps

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두부는 4등분하여 끓는 물에 넣고 1분 정도 데친다.

두부 1모(290g)

체에 밭쳐 물기를 충분히 제거해 식힌다.

데친 두부와 식초, 꿀, 소금, 후춧가루, 올리브유, 다진 파슬리를 곱게 갈며 섞는다.

식초 2큰술, 꿀 2큰술, 소금 1/3큰술, 후춧가루 약간, 올리브유 1큰술, 다진 파슬리 1큰술

핸드블렌더 또는 믹서를 사용하세요. 입맛에 맞게 소금과 꿀, 식초의 양을 조절하여 간을 맞춰요.

두부마요네즈 관련 상품

등록일 : 2016-08-22 수정일 : 2017-11-09

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레시피 작성자About the writer

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포토 리뷰 4

요리 후기 9

gun**** 2016-08-24 18:08:51

엄청 쉽고 잘 보았습니다 재료가 조금 밖에 업어서 쉽었욤♡♡♡☆☆☆♧♧♧

enoujee 2018-09-02 23:44:29

으와..두부로 마요네즈만들기 신기하네요! 마침 초당순두부 있길래 그걸로 햇는데 맛있어요!! 엄마도 진짜 마요네즈같다고 맛있다고했어요! 꾸덕함

쉐프의 한마디2019-06-25 13:49:00

순두부로 해서 더 촉촉할 것 같아요!! 감사합니다 :)

주원태원맘 2016-12-14 23:41:36

두부마요네즈 너무 맛있어서 안사먹고 계속 만들어 먹어요^^ 좋은 레시피 감사합니다

부찌겡이 2024-01-20 11:43:33

맛있어요. 곡물빵이 있어서 만개 레시피 찾으니까 마침 두부마요가 반갑게 있네요. 감사합니다

김치국수~~^^ 2021-12-09 20:23:09

레시피대로 했더니 다이어트도움짱!! 맛도짱짱!!!최고였어요~~^^짱♡♡♡

조이티쳐 2019-04-24 23:05:48

파슬리가루가 없어서 아쉬웠지만 레시피가 쉽고, 맛도bb

양_세연 2019-01-06 17:13:51

맛도 있고 괜찮았습니다~

마음은장금이 2017-03-04 10:43:24

괜찮네요~^^ 제입맛엔 꿀 한숟갈만 넣어야겠어요.

한선미 못난이 2016-08-25 09:49:33

된장찌개 했는데 먹을때 맛있었지만 나중에는 끓이다보니 국물이 짜 졌네요

댓글 19

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