Name: 다이어트식단 바나나두부쉐이크
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 바나나 1개; 두부 1/2개; 저지방우유 200ml; 치아씨드 2T

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27,011

자몽의요리

다이어트식단 바나나두부쉐이크

이제 여름이다 보니 다이어트 하시는 분들 많으시죠?
다이어트 하실때, 간단하게 끼니해결 어떻게 하세요?
굶는 다이어트는 몸에 좋지않아요
간단하게 끼니해결하기에 좋은 바나나두부쉐이크.
포만감도 끝내주게 좋습니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[바바나두부쉐이크 재료]

바나나
1개 구매
두부
1/2개 구매
저지방우유
200ml 구매
치아씨드
2T 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 두부 보관법

조리순서Steps

두부 1/2개를 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣어줍니다

바나나 1개도 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣어줍니다

저지방우유200ml를 부어줍니다

치아씨드2T를 넣어줍니다

믹서기를 돌려줍니다

: 1.치아씨드는 없으시면 생략하셔도 됩니다
2.포만감이 부족하시다 하시는 분들은 플레인요플레를 추가하세요.
3.두부맛이 싫다하시는 분들은 바나나1개를 더 넣으세요

바나나두부쉐이크 관련 상품

등록일 : 2016-07-11 수정일 : 2016-07-11

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레시피 작성자About the writer

자몽의요리

요리하는게 즐거운 그냥 평범한 직장인입니다. 맛있는거 먹는거 좋아하고, 맛있는거 만드는거 좋아하는 20대 입니다!

요리 후기 1

프리즐 2020-03-06 10:19:55

든든하고 맛있어요. 쉐프님 팁처럼 요거트 추가했어요~

#다이어트 #바나나 #두부 #바나나두부쉐이크 #다이어트식단 #한끼 #초간단 #쉐이크

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