Name: 오트밀요리) 오버나이트 오트밀로 변비탈출!
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 오트밀 (볶은귀리); 요거트; 딸기; 견과류; 유자잼

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100주부

오트밀요리) 오버나이트 오트밀로 변비탈출!

섬유질이 풍부해서 변비에 좋다는 오트밀을
맛있게 먹을수 있는 다이어트요리예요^^
"오버나이트 오트밀"하면, 여성용품이 떠오르지만
딱딱한 오트밀을 요거트에 하룻밤동안 불려둔다음 먹는 음식이에요~ 취향대로 과일이나 견과류를 함께 넣어먹으면 더욱더 맛있답니다^^

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 딸기 손질법

▶ 딸기 보관법

조리순서Steps

유리병에 요거트를 넣어줍니다

그위에 오트밀(볶은 귀리) 넣어주기

좋아하는 과일을 넣어줘요
전 냉동딸기를 넣었어요 ㅎㅎ

그리고 또 요거트 넣기
차곡 차곡 쌓는다는 느낌으로

오트밀(볶은 귀리) 또 넣기

그리고 또 딸기넣기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 쉽쥬?

견과류 솔솔 뿌려주기

그리고 안넣어도 되지만
요거트가 플레인이라서 너무 심심한맛일까봐 유자잼을 조금 넣었어요

이제 뚜껑닫아서 냉장고에 넣기
저녁때 만들어서 아침에 먹으면
딱 좋습니다!! :-)

: 다이어트할때 변비에 걸리기 쉬운데,
요 아이를 아침에 먹어주면
변비걱정! 안녕~~~~~~
생각보다 고소한 식감이 좋은 오트밀은 꼭꼭 씹어서 드세요^^

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등록일 : 2016-03-29 수정일 : 2024-03-03

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100주부

2년차 초보새댁입니다 :-)

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