Name: 오트밀요리) 오버나이트 오트밀로 변비탈출!
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 오트밀 (볶은귀리); 요거트; 딸기; 견과류; 유자잼

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

23,854

100주부

오트밀요리) 오버나이트 오트밀로 변비탈출!

섬유질이 풍부해서 변비에 좋다는 오트밀을
맛있게 먹을수 있는 다이어트요리예요^^
"오버나이트 오트밀"하면, 여성용품이 떠오르지만
딱딱한 오트밀을 요거트에 하룻밤동안 불려둔다음 먹는 음식이에요~ 취향대로 과일이나 견과류를 함께 넣어먹으면 더욱더 맛있답니다^^

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 딸기 손질법

▶ 딸기 보관법

조리순서Steps

유리병에 요거트를 넣어줍니다

그위에 오트밀(볶은 귀리) 넣어주기

좋아하는 과일을 넣어줘요
전 냉동딸기를 넣었어요 ㅎㅎ

그리고 또 요거트 넣기
차곡 차곡 쌓는다는 느낌으로

오트밀(볶은 귀리) 또 넣기

그리고 또 딸기넣기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 쉽쥬?

견과류 솔솔 뿌려주기

그리고 안넣어도 되지만
요거트가 플레인이라서 너무 심심한맛일까봐 유자잼을 조금 넣었어요

이제 뚜껑닫아서 냉장고에 넣기
저녁때 만들어서 아침에 먹으면
딱 좋습니다!! :-)

: 다이어트할때 변비에 걸리기 쉬운데,
요 아이를 아침에 먹어주면
변비걱정! 안녕~~~~~~
생각보다 고소한 식감이 좋은 오트밀은 꼭꼭 씹어서 드세요^^

오트밀 관련 상품

등록일 : 2016-03-29 수정일 : 2024-03-03

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

100주부

2년차 초보새댁입니다 :-)

오징어실채볶음 맛보장 레시피

1

오징어실채볶음 만들기

서자매맘

4.9(119)
2

[간단한밑반찬]오징어실채볶음 만들기,가는오징어채볶음

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

오징어실채볶음

오마이쿡

4.9(21)
4

수미네반찬<오징어실채볶음>초간단 밑반찬~! 매일집밥 실오징어채볶음

잇커피

5.0(16)

취나물볶음 맛보장 레시피

1

들깨취나물볶음 들깨향이 솔솔 나서 좋아요~

초이맘

4.8(28)
2

말린 취나물볶음

스윗엘라

5.0(22)
3

취나물볶음 부드럽고 향긋~하게

행운77

4.9(9)
4

나물볶음 건취나물 만들기

강철새잎

5.0(8)

웨지감자 맛보장 레시피

1

치즈 웨지 감자

쿡라이프

4.9(63)
2

에어프라이어 요리 웨지감자 만드는법 감자튀김 만들기

햇살머금은집

5.0(30)
3

웨지감자 만들기. 고소한 아이들 간식. 술안주. 감자요리

콩설기

4.9(19)
4

웨지감자 오븐구이

완소꽃남매

5.0(12)

열무얼갈이김치 맛보장 레시피

1

열무 얼갈이김치 담그기

예쁜포비

4.9(35)
2

열무얼갈이김치만 있으면 밥 한 그릇 뚝딱!

초이맘

5.0(15)
3

여름김치-열무얼갈이김치 담그는 법

밥수이

5.0(10)
4

열무 얼갈이 김치 맛있게 담그는법

건즈윰

4.6(7)

삼치조림 맛보장 레시피

1

삼치조림 감자넣고 맛있게

탁주부

4.9(66)
2

인기반찬 삼치 조림 만들기 ,, 간장소스로~

스카이윤

4.8(23)
3

삼치조림 무를 넣어 더 맛있는 삼치무조림

율맘써니

5.0(18)
4

아이 반찬 만들기 삼치간장조림

8월의밤

4.9(16)

오이냉국 맛보장 레시피

1

6.1.4.6.의 맞춤의 맛있고 시원한 오이냉국~~

황금사과

4.9(197)
2

【 여름철단골메뉴 】초간단으로 시원 칼칼 오이냉국만들기~

조밍키

4.9(72)
3

[여름별미음식]백종원 오이냉국 만드는법,초간단 오이냉국만들기

꽃청춘이주부

4.9(41)
4

불안 쓰는 요리 시원한 냉국 오이 넣어 백종원 오이냉국

시크제이맘

5.0(27)

부추김치 맛보장 레시피

1

부추김치

여우줌마

5.0(95)
2

밥도둑 부추김치! (경상도식)

이경희 (Audrey)

4.9(72)
3

간단하게 부추김치 담그기

탁주부

4.9(69)
4

♥부추김치♥만드는법

빛날썬

5.0(16)

떡갈비 맛보장 레시피

1

떡갈비 황금레시피(떡갈비 만들기)

눈꽃식탁

4.9(181)
2

【돼지다짐육으로만든】새송이 떡갈비~

조밍키♥

5.0(78)
3

[새송이 떡갈비] 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 떡갈비~갈비뼈대신 새송이버섯으로~

달콤릴리

4.8(25)
4

다진돼지고기로 간단하게 만드는 '떡갈비'

행복맛집

4.8(22)

퀘사디아 맛보장 레시피

1

초간단 럭셔리요리@ 매콤참치퀘사디아

kimkim

4.9(59)
2

닭고기퀘사디아

bemeal비밀

4.8(19)
3

불고기퀘사디아

아내의식탁

5.0(8)
4

바쁠때나 귀찮을때 딱인 초간단 퀘사디아★

만개의레시피

5.0(8)

오징어초무침 맛보장 레시피

1

새콤한 오징어초무침

세미짱

4.9(214)
2

미나리 요리하면 제일 먼저 생각나는 오징어 미나리 초무침 만드는 법

동주

4.9(43)
3

가족모임 초대상에 빠지지 않는 :: 오징어초무침

보동

4.9(31)
4

오징어초무침

쌍둥이엄마♡

4.9(17)

오트밀요리) 오버나이트 오트밀로 변비탈출!

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피