식이섬유가 풍부한 카레연근전

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짜옹

식이섬유가 풍부한 카레연근전

간단하게 아이들 반찬으로도 줄수있고 조림보다 더 잘들어가네요. 연근을 색다르게 만들어보세요.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 연근 손질법

▶ 연근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 밀가루 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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연근전으로 만들거기에..연근을 너무 얇지 않게 썰어주세요 연근은 0.5cm 정도로 썰어주었습니다.

썰어준 연근은 식초와 소금을 넣은 물에 10분정도 담가두었어요.
연근의 아린맛을 제거해주고, 소금간이 살짝되어서 연근을 더 맛있게 해준답니다.

연근으로 전을 만들기 전에는 물기를 완전 제거해주세요.

밀가루와 카레가루를 1:1비율로 섞어주시고 이렇게 봉지에 넣고 흔들어주세요. 카레가루가 골고루 입혀진답니다.

계란물을 입혀서 이렇게 기름에 지글지글 너무 센불로 하기보다는 약한불로 서서히 익혀주세요.

: 연근은 무기질과 식이섬유등 풍부해 피부를 건강하게 하고 콜레스테롤을 저하시키는데 도움을 준다고 해요 특히 항산화작용, 항암작용을 하는 비타민C, 폴리페놀도 풍부한 식품이랍니다. 연근을 자르다보면 끈끈한 실같은것이 나오는데요 이는 뮤신이라는 성분이예요 뮤신은 세포의 주성분인 당백질의 소화를 촉진시켜주고 위벽을 보호해 주는 기능이 있어요

카레연근전 관련 상품

등록일 : 2015-01-30 수정일 : 2015-05-26

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/jihyemoon772

sns

포토 리뷰 3

요리 후기 14

요거베 2021-05-20 00:25:11

저는 아~주 맛나게 먹었고 연근조림 사랑하는 네살 아이도 그럭저럭 잘 먹었어요. 굿

초긍정이 2020-09-11 20:27:11

아기가 잘먹네요~ 음~ 소리까지 내면서 먹네요~ 다음엔 카레가루를 2큰술로 넣고 해봐야겠어요~^^

.하바 2017-04-16 18:16:59

넘맛있었는데 소금물담글때 소금 많이 넣어서그런가 카레가루가 많이들어가서 들어가 짭더라구요ㅜㅜ 담엔 성공시키겠어요! 카레향솔솔나서 너무 맛있고 색다른 반찬이었어요

요린이쩨룽 2017-06-06 18:09:07

연근 생긴거때문에 안좋아했었는데 아삭하니 맛있네요~~

무지개쏘니 2023-11-19 16:09:05

저는 맛있는데 연근킬러의 반응이 궁금하네요^^

까꿍신미 2020-09-24 10:15:19

저는 맛있는데 애들은 안좋아하네요ㅜㅜ

날아라콩아 2019-04-18 18:39:27

아삭하고 맛있어요~자주 해먹게되네요^^

아영은잘살거다 2017-05-25 17:34:50

맛있어요! ! 고맙습니다 😊 😉

허정 연정엄마 2019-01-14 16:49:41

요거 대박 레시피네요 감사합니다

텃밭에서 2017-11-15 22:45:40

맛있네요~^^ 감사합니다

jun*** 2019-09-11 20:51:29

난 이게엄청맛있어요

라미찡83 2017-03-21 07:19:25

쉽고 맛있어보임

IreneWA 2017-05-04 09:34:22

바삭하고 카레향도 은은히~ 맛있었어요. 혹시 몰라 저는 연근을 살짝 삶아서했어요.

jw.21** 2021-10-16 12:07:14

카레를 넣는다니 색다르고, 건강에도 좋을 거같아 해먹었는데 연근 본연의 향이 안느껴져 아쉬웠어요..^^;

댓글 12

#연근 #연근전 #식이섬유 #카레 #카레연근전 #장 #운동 #숙변제거 #변비 #변비예방 #건강한 #장 #장에 #좋은 #간식 #아이간식

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