Name: 두부계란말이
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 브로콜리 30g; 두부 1/2모; 계란 3개

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쿡라이프

두부계란말이

계란말이에 두부와 브로콜리를 넣은 다이어트에 좋은 반찬 만드는법입니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

브로콜리
30g 구매
두부
1/2모 구매
계란
3개 구매

노하우

조리순서Steps

브로콜리는 잘게 다집니다.

두부는 면보에 넣어 물기를 제거해 줍니다.
그릇에 계란 3개를 깨어 물기를 제거한 두부를 넣고 저어 줍니다.

브로콜리와 소금을 넣고 잘 섞어 줍니다.

팬에 기름을 두르고 계란두부물을 넣고 숟가락으로 골고루 펴 준다음 돌돌 말아 줍니다.

다 말은 계란말이를 김발에 넣고 돌돌 말은 키친타월로 다시 돌돌 말아 물기를 빼 줍니다. 알맞은 크기로 썰어 맛나게 드시면 된답니다.

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등록일 : 2011-11-08 수정일 : 2015-06-08

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쿡라이프

http://blog.naver.com/minerva7575

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