상큼달콤한 맛 다이어트에 좋은 채소 바나나샐러드

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풀향기

상큼달콤한 맛 다이어트에 좋은 채소 바나나샐러드

칼륨과 식이섬유소가 풍부한 싱싱한 바나나와 아삭아삭한 식감이 좋은 파프리카, 양상추, 방울토마토, 상큼하면서도 달콤한 소스를 만들어서 바나나 샐러드를 만들어 보았는데 맛이 좋아요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

바나나
1.5개 구매
파프리카
1/2개 구매
방울토마토
6개 구매
양상추
2장 구매

[양념]

플레인 요구르트
100g 구매
바나나
1/2개 구매

노하우

▶ 바나나 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양상추 손질법

조리순서Steps

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파프리카는 흐르는 물에 씻은 후 적당한 크기로 썰어 줍니다.

방울토마토는 꼭지를 제거하고 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거하고 반으로 썰어 줍니다.

양상추는 흐르는 물에 씻은 후 물기를 제거하고 적당한 크기로 뜯어 줍니다.

바나나는 껍질을 벗겨 1개 반은 동글동글한 모양으로 썰어 줍니다. 바나나 1/2개는 플레인 요구르트와 함께 갈아서 소스로 만들어 보려고 남겨 두었어요.

믹서기에 플레인 요구르트와 바나나 1/2개를 넣어 함께 갈아 줍니다. 상큼하면서도 달콤한 맛이 느껴집니다.

그릇에 양상추, 파프리카, 방울토마토, 바나나를 담아 줍니다.

6의 상큼 달콤한 소스를 뿌려 냅니다.

채소바나나샐러드 관련 상품

등록일 : 2011-05-23 수정일 : 2015-07-29

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/swjun15

sns

포토 리뷰 3

요리 후기 12

붕어빵씌 2020-03-21 15:43:15

다이어트에도 도움되고 너무 맛있어요ㅜㅜ이거 자주해먹을게요

봄비333 2020-03-29 12:43:26

한 번 만들어 먹고나니 맛있어서 계속 하게 되요~~^^

1 koby 2021-05-07 14:42:47

냉장고 짜투리가있어서 잘 해먹었어요 감사해요^^

열매마을좋아요 2021-06-26 21:24:53

쉬우면서 맛있고, 예쁘게 보이는 샐러드입니다.

민트공쥬 2018-09-06 17:43:12

엄마께 큰 도움이 되었어요! 정말감사합니다^^~

고명지/15 2017-04-18 22:26:50

다이어트 음식이많이있어서좋았습니다

까봇이얍 2017-10-30 17:54:12

비쥬얼은 그닥이지만 맛잇엇어요 ~

꾸꾸까까깍 2017-06-07 16:26:57

맛있게 해먹었어요☺감사합니다

악몽의왕그림 2020-09-02 14:04:21

너무 맛있었어요

낭창공주❤❤ 2018-02-21 10:49:24

맛있어요

캔디5218 2019-02-04 17:33:14

무가당플레인요구르트로해서 바나나랑 전 꿀을조금넣어서같이갈았어요 드레싱이 맛있게되었네요 ㅋ

Sagit 2024-06-17 21:51:31

사람마다 호불호 갈려여.. 양상추 바나나 방울 토마토 같이 먹을때는 맛있었는데 채소랑 과일 다 먹고나서 양상추만 먹으니 조금 느끼했었어여 그런데 간단하게 먹기에는 정말 좋아여 감사합니다!

댓글 12

#바나나 #바나나샐러드 #샐러드 #식이섬유 #변비예방 #변비 #숙변제거 #유산균 #요구르트 #요거트 #장에 #좋은 #장 #건강

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