올리브 요리/ 올리브밥 /올리브 토마토 솥밥만들기

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나래노리Narae

올리브 요리/ 올리브밥 /올리브 토마토 솥밥만들기

솥밥요리가 그리울 때, 평소에 올리브 좋아하시고 다이어트하시는 분들 건강생각하시는 분들께 올리브 요리 올리브 솥밥 레시피를 추천드려요. 올리브와 토마토의 건강한 조합♥ 올리브의 향과 맛이 일품인 올리브 솥밥 요리 ㄱㄱㅆ~!

아무나

재료Ingredients

[재료]

밥
1-2공기 구매
올리브
적당량 구매
방울토마토
적당량 구매
양파
1개 구매
소금
1/2스푼 구매
올리브유
1스푼 구매

조리도구

볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
내열용기
구매
전자레인지
구매
면기
구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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* 재료 * 밥1-2공기, 올리브, 방울토마토, 양파1개, 소금 1/2스푼, 올리브유 1스푼

야채 전용세제 1방울 톡 떨어뜨리고 흐르는 물에 거품 팡팡내어 여러번 세척해주세요. 그리고 알칼리수로 마무리 세척해주면 방울이 세척 끝^^

오늘의 주인공 밥과

올리브~! 밥 넉넉히 한 공기와 올리브 적당량 준비해줍니다. 밥은 어제남은 밥으로 준비했습니다. (햇반으로 조리하셔도 좋습니다)

양파 반 개 송송 썰어주고

도마 , 조리용나이프

양파손질법

방울 토마토 반개로 송송 썰어줍니다.

토마토손질법

에어프라이어 전용용기에 밥 한 공기 넉넉히 넣어주고 밥을 펴주세요. 송송 썰은 양파 올려주고 올리브도 올려줍니다.

방울토마토까지 둘러주고 올리브유 1스푼 넉넉히 둘러주고 소금 한 꼬집정도 뿌려줍니다.

전자렌지에 7분이상 돌려주면 올리브요리 올리브밥 올리브솥밥 완성입니다.

전자레인지

올리브와 토마토의 건강한 조합으로 아름다운 요리를 뽐내는 올리브 토마토 솥밥♥

올리브를 여태껏 외식하면서 콤비네이션 피자에 먹었던 게 다였는데.. 우연히 올리브 요리를 하게 되어서 얼마나 좋은지 몰라요..*.* 멋진 비쥬얼에 건강한 맛에..^^

슈퍼푸드 올리브와 토마토의 만남♥ 남녀노소 누구에게나 이렇게 정성스러운 올리브 도시락 만들어주시면 정말 좋을 거 같아요.

올리브토마토솥밥 관련 상품

등록일 : 2025-04-11 수정일 : 2025-04-15

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

안녕하세요 요리블로거 '웰니스 나래', food 먹방 유튜버 '나래노리 Narae'입니다 ^0^*

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