진서연의 "야채찜" 다이어트 식단 레시피 소개해드려요!

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진서연의 "야채찜" 다이어트 식단 레시피 소개해드려요!

진서연님의 야채 채소 레시피를 참고하여 만든 다이어트 식단 레시피입니다. 간단하면서도 자주 해먹을 수 있습니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

감자
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당근
적당량 구매
고구마
적당량 구매
계란
적당량 구매

[소스 재료]

들기름
1스푼 구매
간장
1스푼 구매
꿀
1스푼 구매
다진마늘
1스푼 구매
소금
1/2스푼 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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냄비
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찜기
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소스볼
구매
계량스푼
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접시
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노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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준비한 야채는 미리 썰어서 계란과 함께 찜기에 올려주세요.

도마 , 조리용나이프 , 냄비 , 찜기

감자도 큼지막하게 썰어서 올려주었어요.

감자 손질법

찜기 냄비의 뚜껑을 닫고 중불로 10분정도 쪄주세요.

중불

10분뒤에 뚜껑을 열어보고 익힘을 확인해보세요.

소스볼에 소스도 만들어주세요.

소스볼 , 계량스푼

다만들어진 소스를 잘쪄진 야채위에 뿌려서 드시면! 훌룡한 야채찜이 완성됩니다^^

: 강한 들기름향이 싫다면, 들기름을 적게 넣고 소금을 추가하여 맛을 조절할 수 있습니다.

야채찜 관련 상품

등록일 : 2025-03-18 수정일 : 2025-03-18

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레시피 작성자About the writer

집에서 최대한 간단하게 만들 수 있는 요리를 하고 있어요!

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#야채채소 #다이어트식단 #진서연레시피

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