다이어터 자취생의 강력 추천! 인생 "새우 감바스" 레시피 알려드릴게요!

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배혜림

다이어터 자취생의 강력 추천! 인생 "새우 감바스" 레시피 알려드릴게요!

다이어트 중인 사람들을 위한 간편하고 건강한 저칼로리 감바스 레시피입니다.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

새우
먹을만큼 구매
마늘
먹을만큼 구매
방울토마토
먹을만큼 구매
올리브유
적당량 구매
다진마늘
1큰술 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
파슬리
약간 구매
페퍼론치노
적당량 구매
굴소스
1/2스푼 구매
토마토소스
1스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
완성그릇
구매

노하우

▶ 새우 손질법

▶ 새우 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

동영상

조리순서Steps

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양송이 버섯을 감바스의 알맞는 크기로 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

통마늘을 그대로 써도좋지만 썰어서 준비해주세요.

통마늘을 좋아하시면 통째로 조리!

마늘 손질법

방울 토마토는 반으로 썰어주세요.

방울토마토 손질법

올리브 오일을 충분히 부은 팬에 다진마늘 1스푼을 넣어주세요.

프라이팬 , 스푼

약간의 매콤한 맛을 추가한 페퍼론 치노를 적당히 뿌려주세요.

썰어놨던 양송이 버섯과 방울토마토를 넣어주세요.

통통한 새우를 넣어주세요.

소금 후추를 넣어주고 굴소스도 1/2스푼 넣어주세요.

마지막으로 토마토소스 1스푼 추가해주세요.

잘섞어서 마주 볶아주면 완성입니다.^^

이쁜 그릇이나 분위기 있는 그릇에 부어서 바게트빵에다가 먹어주면~ 이게바로 새우감바스죠! 너무맛있어요~

: 새우를 오래 볶으면 질겨지니 주의하세요. 살짝만 익혀도 충분합니다.

새우감바스 관련 상품

등록일 : 2025-03-18 수정일 : 2025-03-18

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#다이어트식단 #감바스만들기 #다이어트레시피 #건강식단 #건강요리 #새우감바스 #감바스

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