식이섬유 풍부한 야채과일주스/ 양배추바나나주스

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나래노리Narae

식이섬유 풍부한 야채과일주스/ 양배추바나나주스

위에 좋은 양배추와 장에 좋은 바나나가 만나면? 위장에 좋은 식이섬유가 풍부한 건강주스 야채과일주스 양배추바나나주스가 만들어집니다. 아침주스로도 부담이 없는 야채과일주스 양배추바나나주스. 위가 안 좋은 분들이 양배추즙 많이 드시잖아요. 전 이번에 위에 좋은 양배추와 장에 좋은 바나나 그리고 두유 조금과 물 조금 넣어서 스무디주스처럼 맛있게 만들어봤어요.

아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/5개 구매
바나나
1개 구매
물
450ml 구매
두유
1팩 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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믹서기
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컵
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 바나나 보관법

동영상

조리순서Steps

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* 재료 * 양배추 1/5, 바나나 1개, 물 450ml, 두유 1팩

양배추는 이미 깨끗이 씻어놓은 상태예요. 믹서기에 갈릴 수 있도록 썰어주시구요. 바나나는 흐르는 물과 식초물에 깨끗이 씻어서 썰어놓은 상태예요.

도마 , 조리용나이프

쿠킹 블렌더 & 믹서기에 썰어놓은 양배추와 바나나를 차례로 넣어주세요.

믹서기에 넣은 양배추와 바나나에 물 450ml와 두유 1팩을 넣어주세요.

믹서기에 양배추, 바나나, 물과 두유 모두 넣었어요. 양배추 식감이 딱딱하지도 않고 굉장히 아삭하잖아요. 바나나와 함께 정말 잘 갈릴 거 같아요. 양배추는 갈면 되직해지는 특성때문에 물이 필수적으로 조금이라도 들어가야 하구요.

곱게 갈린 양배추와 바나나. 바나나가 믹서기에 넣어도 잘 안 갈려 바닥에 깔리는 경우가 많은데 집에 있는 쿠킹 블렌더 & 믹서기로 갈아서인지 새로 들어온 믹서기라 덩어리 한 점 남기지 않고 곱고도 곱게 갈렸더라구요.

양배추와 바나나 모두 식이섬유가 풍부한 식품이잖아요. 이렇게 식이섬유가 풍부해서 영양가도 높은데 맛도 좋으니 정말 뿌듯했습니다. 양배추와 바나나에 두유 조금을 물과 함께 넣은 것이 좋은 방법이었던 거 같아요.

이번에도 다른 가족들과 함께 마시기 위해 조금 넉넉하게 만들어봤어요. 달콤하지만 달지 않은 건강하게 달콤한 양배추바나나를 스무디 주스처럼 마실 수 있었어요. 홈카페 분위기도 내면서 가족들에게 양배추바나나주스를 권할 생각을 하니 벌써 기분이 좋았습니다. 여기서 좀더 새콤달콤하게 즐기실 분들은 자몽이나 딸기를 넣어서 만드셔도 좋을 거 같아요.

양배추바나나주스 관련 상품

등록일 : 2025-03-11 수정일 : 2025-03-12

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나래노리Narae

안녕하세요 요리블로거 '웰니스 나래', food 먹방 유튜버 '나래노리 Narae'입니다 ^0^*

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#야채과일주스 #양배추바나나주스

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