초간단 토마토 스크램블 에그

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

42

상품목록

바이너스

초간단 토마토 스크램블 에그

아침 식사로 강추!!! 영양제 필요 없는 건강식 다이어트 식단 입니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

볼
구매
스푼
구매
면기
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

큰 토마토 한개를 식초물(식초2~3스푼)에 3분 정도 담가두기.

다진 마늘 1 큰술 준비하기.

달걀 2개에 흰 우유 1/4컵과 소금 한 꼬집 넣고, 잘 져어서 풀어주기.

식초물에 담가 두었던 토마토는 흐르는 물에 깨끗히 씻은 후,
깍뚝 썰어놓기.

도마 , 조리용나이프

프라이팬에 올리브 오일 2 큰술 두른 후, 다진 마늘 1 큰술 넣고, 중불에서 빠르게 볶아주기.

프라이팬 , 요리스푼

달걀 풀은 물을 넣고 휘져어서 익혀주고,

달걀은 한쪽으로 몰아놓고, 썰어 놓은 토마토 넣고, 강불에 볶아주기.

토마토가 어느정도 물기 없이 익으면 달걀과 같이 섞어서 후추 한 꼬집씩 넣고, 빠르게 볶아준다.

완성 접시에 담아준다! (기호에 따라 후추나 파슬리 가루 뿌려서 드세요.)

: *저혈당 다이어트 식단이라 아침식사로 추천해요!
*담백한 맛으로 먹는 거라서 다소 싱겁다고 하실 수 있어요.
*담백한 맛이 싫으신 분들은 달걀과 토마토 볶으실 때 소금과 후추 대신
참치액젓 티스푼으로 1스푼 넣고, 조리 하시면 간이 있게 드실 수 있으세요^^

토마토스크램블에그 관련 상품

등록일 : 2025-02-27 수정일 : 2025-02-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

영양 가득 맛있는 다이어트 건강식 만들기!

요리 후기 1

사랑하는자여네영혼이잘됨같이범사가 2025-02-28 09:38:33

우왕 맛있어요 좋아요간단래시피^^

댓글 0

#토마토스크램블에그 #토마토달걀볶음 #토마토 #건강식 #다이어트식단 #저혈당아침식사 #다이어트레시피 #저혈당레시피 #바이너스 #bynus

팽이버섯전 맛보장 레시피

1

초간단 밑반찬, 팽이버섯전, 버섯요리

사계절아아

5.0(77)
2

팽이버섯전, 초간단 반찬

김쭈

5.0(40)
3

초보도 쉽게 만드는 팽이버섯전

jina0401

5.0(25)
4

팽이버섯야채전 초간단 밑반찬

고래언니

5.0(19)

쫄면양념장 맛보장 레시피

1

쫄면 맛있는 양념장 만들기 - 분식 쪼아!

고래언니

5.0(257)
2

쫄면황금레시피 - 쫄면양념장

시크제이맘

4.9(18)
3

쫄면 양념장

행운77

5.0(8)
4

입맛 사로잡는 쫄면양념장 레시피.

서윤♥서정맘

5.0(8)

샐러드 맛보장 레시피

1

오이크래미연겨자샐러드! 여름철 먹기 딱~좋아요

춤추는곰

5.0(77)
2

가지말이 샐러드 만들기

세미짱

4.9(62)
3

맛살요리 맛살샐러드 식감 좋쥐

혀니ㅋ

4.9(35)
4

더워서 아삭한 맛이 필요할땐 ? 오이크래미샐러드 ★

만개의레시피

4.9(29)

버섯구이 맛보장 레시피

1

집밥백선생 레시피, 백종원 팽이버섯구이 맥주안주로 좋아요 ♬

뽀새댁

4.9(31)
2

느타리버섯양념구이

풀향기

5.0(8)
3

양송이 속을 돼지고기로 채워 만든 에어프라이어 양송이버섯구이 ★

만개의레시피

5.0(7)
4

양송이버섯 치즈구이

완소꽃남매

5.0(7)

북어국 맛보장 레시피

1

【시원한해장국】북어국 끓이기~

조밍키♥

5.0(152)
2

얼큰하게 끓인 북어국입니다. 얼큰 북어국

배고픈엄마

4.9(128)
3

황태북어국 시원한 북어국 끓이는법

각설탕식구들

4.9(52)
4

백종원 북어국 끓이는법

혀니ㅋ

4.9(35)

밀푀유나베 맛보장 레시피

감자계란국 맛보장 레시피

1

포슬포슬 따끈한 감자계란국

춤추는곰

4.9(210)
2

감자계란국

예예

5.0(40)
3

계란국 감자 넣고 파실하게

요리쿡조리쿡

4.8(10)
4

♡북어 감자 계란국♡ 초간단 해장국 만들기~!!

행복여행가

4.5(10)

팬케이크 맛보장 레시피

1

노밀가루 바나나 팬케이크

일산댁생활백서

4.5(82)
2

핫케이크 가루로 입에서 살살녹는 수플레 팬케이크 쉽게 만들기

뽀유TV

4.9(33)
3

집에서 해먹는 수플레팬케이크!

마네키네꼬

4.8(28)
4

다이어트 요리, 바나나 팬케익 만들기

요리하는아가씨옆집그녀

4.8(21)

바나나머핀 맛보장 레시피

1

바나나머핀 만들기

킨다

5.0(57)
2

달콤 부드러운 바나나머핀레시피

gojasmin

5.0(13)
3

달콤한 바나나 향기에 초코칩 콕콕 박힌 바나나머핀♥

만개의레시피

5.0(10)
4

바나나 초코 머핀

까망이

4.9(8)

방풍나물무침 맛보장 레시피

1

몸에좋은 방풍나물무침을 새콤달콤하게~

왕눈이2

5.0(46)
2

방풍나물 된장무침

좋아좋아3

4.9(33)
3

방풍나물무침

풀향기

4.7(22)
4

방풍나물무침

동주

4.8(17)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.