다이어트에 좋은 냉털 메밀면 유부초밥 ♡

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오디

다이어트에 좋은 냉털 메밀면 유부초밥 ♡

다이어트에 좋은 메밀면 유부초밥입니다. 소화도 잘 되고 냉장고에 있는 야채들로 다양하게 만들 수 있어요 재료 손질만 하면 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다 ㅎㅎ 건강에도 좋고 맛도 좋은 메밀면 유부초밥 만들어 보세요!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

맛소금
1꼬집 구매
간장
1/2큰술 구매
들기름
1큰술 구매
통깨
1큰술 구매

조리도구

냄비
구매
요리젓가락
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채반
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도마
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조리용나이프
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프라이팬
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접시
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노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 맛소금 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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재료를 준비해 줍니다.

메밀면은 각 제조사의 조리법에 맞게 익혀줍니다.

냄비 , 요리젓가락

잘 삶아진 메밀면은 찬 물에 헹궈 물기를 뺀 후 간장 들기름 통깨를 넣어 잘 섞어줍니다.

햄은 8등분 하여 기름을 두르지 않은 팬에 구워줍니다. 닭가슴살이나 크래미로 대체하셔도 좋습니다.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리젓가락

루꼴라는 잘 씻어 물기를 빼주고, 당근과 파프리카는 좋아하는 식감에 맞게 채썰어줍니다. 새송이버섯도 비슷한 길이로 잘라 소금 간을 하여 팬에 구워줍니다.

유부에 같이 동봉되어있던 김을 올리고 준비된 재료들도 올려줍니다.

터지지 않게 잘 말아서 먹기 좋은 크기로 잘라 먹습니다.

: 햄은 뜨거운 물에 데쳐서 구워주시면 건강에 더 좋습니다 야채는 냉장고에 있는 야채로 자유롭게 만들어주세요 유부초밥에 동봉되어 있는 소스를 뿌려드시면 더욱 맛있습니다.

메밀면유부초밥 관련 상품

등록일 : 2025-02-26 수정일 : 2025-02-27

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레시피 작성자About the writer

쓸개없는 놈의 현실판 건강 도시락 레시피입니다!

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요리 후기 1

정다빈 2025-03-21 12:15:24

새로 방법이네요:) 한번 시도 해보겠습니당 !! 좋은 레시피 감사합니다

댓글 0

#롤유부초밥 #유부초밥 #메밀면 #리챔 #스팸 #냉털 #다이어트 #건강식 #초간단 #혈당 #야채

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