Name: 다이어트에 좋은 냉털 메밀면 유부초밥 ♡
Total time: 30 min
Yield: 1 servings

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오디

다이어트에 좋은 냉털 메밀면 유부초밥 ♡

다이어트에 좋은 메밀면 유부초밥입니다.
소화도 잘 되고 냉장고에 있는 야채들로 다양하게 만들 수 있어요
재료 손질만 하면 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다 ㅎㅎ
건강에도 좋고 맛도 좋은 메밀면 유부초밥 만들어 보세요!

1인분 30분 이내 아무나

[주재료]: 유부초밥 (1봉) 8개, 메밀면 70g, 햄류 (한캔) 85g, 파프리카 (반개) 100g, 당근 (반개) 70g, 새송이버섯 (한개) 75g, 루꼴라 20g

[양념 및 소스재료]: 맛소금 한꼬집, 간장 반큰술, 들기슴 한큰술, 통깨 한큰술

조리순서Steps

재료를 준비해 줍니다.

메밀면은 각 제조사의 조리법에 맞게 익혀줍니다.

잘 삶아진 메밀면은 찬 물에 헹궈 물기를 뺀 후 간장 들기름 통깨를 넣어 잘 섞어줍니다.

햄은 8등분 하여 기름을 두르지 않은 팬에 구워줍니다. 닭가슴살이나 크래미로 대체하셔도 좋습니다.

루꼴라는 잘 씻어 물기를 빼주고,
당근과 파프리카는 좋아하는 식감에 맞게 채썰어줍니다. 새송이버섯도 비슷한 길이로 잘라 소금 간을 하여 팬에 구워줍니다.

유부에 같이 동봉되어있던 김을 올리고 준비된 재료들도 올려줍니다.

터지지 않게 잘 말아서 먹기 좋은 크기로 잘라 먹습니다.

: 햄은 뜨거운 물에 데쳐서 구워주시면 건강에 더 좋습니다
야채는 냉장고에 있는 야채로 자유롭게 만들어주세요
유부초밥에 동봉되어 있는 소스를 뿌려드시면 더욱 맛있습니다.

등록일 : 2025-02-26 수정일 : 2025-02-26

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레시피 작성자About the writer

오디

쓸개없는 놈의 현실판 건강 도시락 레시피입니다!

#롤유부초밥 #유부초밥 #메밀면 #리챔 #스팸 #냉털 #다이어트 #건강식 #초간단 #혈당 #야채

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