김밥 탄수화물 걱정마세요~ 밥대신 2가지를 듬뿍 넣어 드세요

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김밥 탄수화물 걱정마세요~ 밥대신 2가지를 듬뿍 넣어 드세요

김밥은 정말 맛있지만.. 김밥 1줄에 들어가는 밥양 무시못하죠.. ㅠㅠ 기본 2줄은 먹어줘야하는데 말이죠~ ㅎㅎ 탄수화물 섭취를 조금이나마 줄일 수 있는 양배추, 당근 김밥 만들어 봤어요~! 밥 1공기로 4줄을 쌀 수 있는 매직~~~! ㅎㅎ 밥 1공기에 양배추 당근을 추가해보세요! 올리브유에 한번 볶아 지용성 채소 영양소 흡수는 늘리고 맛도 좋은 당근양배추김밥! 김밥 좋아하신 다면 이렇게도 한번 드셔보세요^^

3인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

당근
1개 구매
양배추
1/8개 구매
상추
8장 구매
단무지
4줄 구매
계란
6~8개 구매

[재료]

밥
1공기 구매
소금
1/3작은술 구매
참기름
1큰술 구매
통깨
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
계량스푼
구매
프라이팬
구매
조리주걱
구매
바트
구매
접시
구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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당근, 양배추 1/8개 가늘게 채썰어 소금 1/2작은술 넣어 조물조물 10분 절여요

도마 , 조리용나이프 , 볼 , 계량스푼

절여진 당근, 양배추는 물기를 꼬옥 짜낸 뒤 올리브유에 센불에서 볶아요

프라이팬 , 조리주걱

볶은 당근과 양배추 밥 1공기, 소금 1/3작은술, 통깨, 참기름 1큰술 넣어 잘 섞어요

계란 6~8개, 소금 1/3작은술, 참기름 1작은술 넣어 계란물 만들어요

예열팬에 기름 두르고 계란 넣어 스크램블 만들어요 크게크게 저어 크게 만들어 잠시 식혀주세요

반자른 김에 밥 올려 2/3 펼쳐요 상추2장, 단무지1줄, 스크램블 계란 올려주세요

올리브유에 볶은 양배추, 당근이 들어가 김에 참기름을 바르지 않아요

돌돌돌 말아주면 완성입니다 (총 4개분량) (김 끝자락을 바닥에 두거나 물을 발라주면 잘 붙어요)

김밥 관련 상품

등록일 : 2025-01-09 수정일 : 2025-01-09

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아임레시피

요리가 취미! 먹기는 특기!

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#당근양배추김밥 #김밥 #김밥레시피 #김밥요리 #김밥만들기

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