두부드레싱..

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행복한미야미니맘

두부드레싱..

단백질이 풍부한 두부랑 채소를 함께 먹으면 영양도 좋고 포만감도 좋아서 다이어트 요리로 굿 굿굿..!! 흑백요리사에서 보고 따라쟁이했어요.

4인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
마늘
2개 구매
통깨
2큰술 구매
올리브오일
2큰술 구매
꿀
2큰술 구매
레몬즙
2큰술 구매
땅콩버터 듬뿍
1큰술 구매
소금
1/4큰술 구매

조리도구

내열용기
구매
전자레인지
구매
믹서기
구매
계량스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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두부는 전자렌지에 2분 돌려요.

내열용기 , 전자레인지

믹서에 두부 넣고

마늘 2알 소금 1/4큰술 레몬즙 2큰술 꿀 2큰술 올리브오일 2큰술 깨 2큰술

땅콩버터 넘치게 1큰술 넣어 재료가 섞이도록 갈아요. 취향에 따라 농도를 조절해요.

두부드레싱 완성..!!

두부드레싱 관련 상품

등록일 : 2024-11-24 수정일 : 2024-11-25

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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#다이어트 #두부드레싱

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