당근라페키토김밥 만드는법 당근라페 활용 당근 계란지단 밥없는김밥 다이어트 담백한김밥 당근라페키토김밥 레시피

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슈퍼파워

당근라페키토김밥 만드는법 당근라페 활용 당근 계란지단 밥없는김밥 다이어트 담백한김밥 당근라페키토김밥 레시피

안녕하세요 슈퍼파워입니다.
오늘은 당근라페키토김밥을 만들어봤어요.
이름은 김밥이지만, 밥이 들어가지 않습니다.
계란지단과 당근라페 그리고 김밥 김만 사용해서 만들어요!
일반 김밥에 비해 칼로리가 낮아 다이어트할 때 김밥 대신 먹기 좋고, 담백하고 아삭해서 맛있으니 당근라페 좋아하신다면 만들어 드셔보세요.
그럼 당근라페키토김밥 만드는 법 시작하겠습니다!

1인분 15분 이내 초급

[재료]: 계란 3 알 , 김밥 김 1 장 , 당근라페 적당량 , 소금 적당량 , 후추 적당량 , 식용유 적당량 , 물 적당량 (김 끝에 바를 용도)

조리순서Steps

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볼에 소금 적당량, 후추 적당량, 계란 3알 넣고 풀어 계란물을 만들어 줍니다.

소금 적당량, 후추 적당량, 계란 3알

더 부드럽게 하기 위해 채에 한 번 걸러주었어요.
채에 거르는 과정은 생략해 주셔도 좋습니다.

팬에 식용유 적당량 펴 바른 후, 계란물 1/2 부어 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다.

약불

약불로 조리하여 타지 않게 만들어 주는 게 중요해

1장의 지단이 완성되면, 나머지 계란물도 똑같이 약불에서 앞뒤로 부쳐줍니다.

계란을 한 김 식힌 후, 돌돌 말아 얇게 채 썰어줍니다.

거친 면이 위로 올라오게 김 1장 올리고, 그 위에 계란 지단을 얹어줍니다.

위로 4-5cm 정도 여백을 남겨주시면 돼요!

계란 지단 위에 당근라페 적당량 올린 후, 김 끝부분에 물을 발라 돌돌 말아줍니다.

물을 바르면 김이 풀리지 않고 잘 고정돼요.

먹기 좋은 크기로 잘라 접시에 옮겨주면!?

접시 , 칼 , 도마

당근라페키토김밥 완성!!

: 밥이 들어가지 않고 계란지단과 당근라페만 들어갔는데도 정말 맛있어요.
김밥에 비해 칼로리도 낮아 다이어트할 때 김밥 대신 먹기 좋으니, 당근라페키토김밥 만들어 드셔보세요! 감사합니다.

등록일 : 2024-10-26 수정일 : 2024-10-26

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#계란 #달걀 #김밥김 #당근라페 #당근라페키토김밥 #키토김밥 #김밥 #다이어트 #계란지단

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