양배추계란전 만들기

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모닝

양배추계란전 만들기

다이어트할때 식사 대신 먹기 좋아서 자주 먹어요.

4인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/2통 구매
계란
10개 구매
캔참치
1개 구매
후추
구매

조리도구

볼
구매
요리젓가락
구매
도마
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조리용나이프
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프라이팬
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뒤집개
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접시
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

조리순서Steps

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계란을 깨서 그릇에 넣어주세요.

잘섞이게끔 저어주세요.

요리젓가락

잘 풀어진 계란물에 후추로 밑간을 해주세요.

양배추를 채썰어서 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프

양배추 손질법

계란물에 양배추를 넣고 후추로 한번 더 뿌려주세요.

기름기를 제거한 캔참치를 넣어주세요.

계란,참치,양배추가 잘 섞이게끔 저어주세요.

양배추는 길게 채썰면 부칠때 모양이 망가질수 있으니
채썬후에 가위로 반을 잘라주시는게 좋아요.

기름을 넣고 달궈진 팬에 식빵크기에 맞게끔 부쳐주세요.
(옛날토스트처럼 먹으려고 이렇게 만들었어요.)

프라이팬 , 뒤집개

남은 재료는 크게 전처럼 만들어요.

한 김 식힌후에 한입크기로 잘라주세요.

잘라둔 양배추전은 통에 담고
식사할때 반찬으로 먹어도 아주 맛있답니다.

양배추계란전 관련 상품

등록일 : 2024-10-14 수정일 : 2024-10-17

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레시피 작성자About the writer

오늘도 굿! 모닝 ʕ•ᴥ•ʔ오늘도 좋은 하루 되세요!누구나 따라할수 있는 간단한 요리,간단한 레시피에요!간단재료,짧은시간으로 맛있게 만들어 드셔보세요!

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#다이어트 #다이어트요리 #양배추요리 #양배추계란전

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