애호박두부덮밥 애호박 1개 반찬 없이도 든든한 저녁한끼

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애호박두부덮밥 애호박 1개 반찬 없이도 든든한 저녁한끼

마트에 가면 항상 990원 하는 애호박은 데려오게 되네요~~ 저렴한 애호박 1개로 든든하게 먹을 수 있는 저녁한끼! 다이어트, 건강에도 좋은 애호박두부덮밥 간단하게 만들어보세요!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

애호박
1개 구매
두부
1/2모 구매
계란
2개 구매

[재료]

소금
1작은술 구매
참치액젓
1큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
채칼
구매
볼
구매
면보
구매
프라이팬
구매
계량스푼
구매
요리스푼
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완성접시
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노하우

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참치액 조리법

동영상

조리순서Steps

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애호박은 가늘게 채썰어 소금 1작은술 넣어 5~10분 절여 물기를 꼬옥 짜요

도마 , 조리용나이프 , 채칼 , 볼 , 계량스푼

애호박 손질법

두부도 물기를 제거해 준비해요

팬에 기름을 두른 후 다진마늘 1큰술 볶다가 참치액 1큰술 넣어요

애호박 넣어 볶은 뒤 두부 넣어 볶아주세요

마지막으로 계란 2개 깨뜨려 뚜껑 닫고 2~3분 약불 익혀주세요

밥 위에 올려 맛있게 드세요

애호박두부덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-09-02 수정일 : 2024-09-02

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레시피 작성자About the writer

아임레시피

요리가 취미! 먹기는 특기!

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#애호박덮밥 #애호박두부덮밥 #애호박 #애호박요리 #다이어트

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