건강 간식 파프리카 닭가슴살구이 만드는법

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건강 간식 파프리카 닭가슴살구이 만드는법

구운 파프리카 드셔보셨나요? 파프리카를 구우면 채즙이 나오며 아삭한 식감도 있고 너무 맛있더라구요. 건강에도 좋고 맛있는 파프리카 치즈구이에요. 닭가슴살 넣어 더욱 든든하고 다이어트 하시는 분들은 식사 대용으로도 좋아요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

토마토소스
4T 구매
파마산치즈
2T 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
구매
볼
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조리용스푼
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오븐
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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

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▶ 양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

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조리순서Steps

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양파 1/4개를 다져 주세요. 너무 작게 다지지 않아도 괜찮습니다.

도마 , 조리용나이프

닭가슴살 1개를 슬라이스하여 4등분으로 잘라 주시고 닭가슴살도 적당한 크기로 다져 주세요.

볼에 닭가슴살과 양파, 콘옥수수 2T, 블랙 올리브 1T를 넣어주세요.

볼 , 조리용스푼

시판 토마토소스 4T를 넣고 섞어줍니다.

여기에 파마산치즈 있으면 파마산치즈도 2T 같이 넣고 섞어주세요. 없으면 생략 가능합니다.

닭가슴살 속재료 완성입니다.

미니 파프리카를 반으로 갈라 속에 씨를 제거해 주세요.

파프리카 속에 닭가슴살 속을 가득 넣어줍니다.

그위로 치즈를 솔솔 뿌려주세요.

오븐 170°에서 7분~8분간 구워주시면 완성입니다.

: 생닭가슴살 사용하실 경우 소금과 후추로 살짝 밑간해 주세요. 저는 미니 파프리카 사용했지만 일반 파프리카로 만드시면 더욱 편해요.

파프리카닭가슴살구이 관련 상품

등록일 : 2024-08-26 수정일 : 2024-08-27

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레시피 작성자About the writer

너무 달고 짜지 않은 우리가족이 즐겨먹는 집밥 레시피 https://m.blog.naver.com/yoblogyo

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#건강 #간식 #파프리카 #닭가슴살 #간단 #닭 #치즈

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