미역국 다이어트 닭가슴살 미역국 끓이는 법 간단 미역다이어트 요리

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춤추는루나

미역국 다이어트 닭가슴살 미역국 끓이는 법 간단 미역다이어트 요리

체중 감량 중 부족할 수 있는 영양소 보충 가능한m건강한 미역다이어트 닭가슴살미역국은 무엇보다 조리 과정이 간단한 편이기 때문에 요린이분들도 손쉽게 끓여 먹을 수 있는 장점이 있어요. 밥 없이 국만 먹어도 든든한 끼 식사가 되는 닭가슴살미역국 미역다이어트 저는 무더운 여름에는 에어컨 바람과 찬 음료로 속이 차면서 배가 살살 아픈 경우가 종종 있거든요. 이렇게 따뜻한 음식 먹어주면 냉한 속이 살살 풀리면서 속이 편안해지더라고요. 덥지만 한 끼는 따뜻한 음식을 먹어주고 있어요. 여름이라고 찬 음식과 음료 많이 드시지 마시고 이렇게 따뜻하고 속에 부담이 없는 미역국을 챙겨드셔보세요. 감사합니다.

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
4덩이 구매
건미역
10g 구매
물
1.2L 구매
들기름
2 구매

[미역국 양념 (계량 : 밥숟가락)]

국간장
3 구매
참치액
2 구매
다진 마늘
1 구매

조리도구

볼
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
수저
구매
국자
구매
대접
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 미역 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 국간장 조리법

▶ 참치액 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

조리순서Steps

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자른 건미역으로 미역국 만들었어요. 건미역 10g을 차가운 물에 20분 이상 담가 미역을 불린 후 여러 번 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요.

가슴살은 씻어 불순물을 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 저는 작게 자르지 않고 손가락 크기로 썰어주었어요.

도마 , 조리용나이프

냄비에 참기름 2스푼 두르고 닭가슴살을 넣어 볶아주세요. 고기가 익어 붉은 기가 없어지면

냄비 , 국자

미역과 국간장 1스푼을 넣고 함께 볶아요. 미역이 흐물흐물해질 때까지 4~5분 중불에서 볶아주세요.

물 1.2리터 냄비에 부어준 후 강물로 올려요.

물이 끓기 시작하면 다진 마늘 1스푼을 넣고 중불로 줄인 후 보글보글 끓여주세요. 국간장 2스푼

참치 액 2스푼 넣고 10분 정도 계속 끓여요.

미역과 닭가슴살에서 진한 국물이 우러나오면 간을 본 후 부족한 간은 국간장으로 맞춰주세요. 미역국 다이어트 레시피 닭가슴살미역국 끓이는 법 완료!

국자 , 대접

닭가슴살미역국 관련 상품

등록일 : 2024-08-01 수정일 : 2024-08-02

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#닭가슴사 #미역국 #다이어트 #국 #다이어트국

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