초간단 단호박스프 (다이어트, 전자레인지, No블렌더)

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영예요

초간단 단호박스프 (다이어트, 전자레인지, No블렌더)

레토르트 3분카레말고 홈메이드 3분단호박스프! 어깨춤이 절로 나는 따끈하고 단맛의 행복♡ 천재 easy_table_ 님의 레시피

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

알룰로스
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견과류
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조리도구

도마
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내열용기
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냉동 또는 생 단호박 100g 정도에 두유나 우유 180-200ml 넣고 전자레인지 3분 돌려주세요. (제 사진은 미니단호박 200g, 두유 200cc, 5분 돌렸어요)

도마 , 조리용나이프 , 내열용기 , 전자레인지

포크로 으깨주세요 (블렌더 쓰셔도 되지요. 저는 포크로 대충 으깨서 씹는 식감 살렸어요)

치즈(가루나 슬라이스), 알룰로스 조금 넣고 섞어주세요

다시 전자렌지 1분이면 끝!

견과류, 그래놀라, 식빵 등과 먹으면 행복*

: 단호박 덕후로 만드는 맛^^

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등록일 : 2024-07-18 수정일 : 2024-07-18

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레시피 작성자About the writer

초초간단 다이어트 건강 요리^^ 늘 건행하셔요~♡

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#단호박 #스프 #초간단 #다이어트 #전자렌지 #건강

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