월남쌈 만들기 다이어트 식단 참깨소스 만드는 법

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뚜루

월남쌈 만들기 다이어트 식단 참깨소스 만드는 법

집에서 간단하게 만들어먹는 다이어트 식단, 월남쌈입니다. 냉장고에 있는 자투리 야채로 건강한 식단 챙겨드세요 :)

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[참깨소스]

깨소금
2큰술 구매
설탕
1큰술 구매
진간장
1큰술 구매
마요네즈
3큰술 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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내열용기
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전자레인지
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볼
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미니절구
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숟가락
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접시
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종지
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노하우

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▶ 파프리카 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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냉장고에 있는 기본 야채들을 준비해 주세요. 저는 상추, 오이, 파프리카, 당근, 닭가슴살 정도 준비해 줬습니다

야채를 비슷한 길이로 맞춰 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

닭가슴살은 전자레인지에 1분 20초 데워준 후 결에 따라 찢어주세요

내열용기 , 전자레인지

따뜻한 물에 라이스페이퍼를 담가 부드럽게 만들어 주세요

상추, 파프리카, 당근, 오이, 닭가슴살 순으로 올려주세요

재료들이 흐트러지지 않도록 짱짱하게 말아주세요

미니절구에 간 통깨 2큰술, 설탕 1큰술, 진간장 1큰술, 마요네즈 3큰술을 넣어 잘 섞어주시면 참깨소스 완성입니다

미니절구 , 소스볼 , 숟가락

월남쌈은 반으로 잘라 플레이팅한 후 맛있게 드시면 됩니다 :)

접시 , 종지

: 재료들을 과하게 넣으면 라이스페이퍼가 찢어질 수 있으니 적당량 넣어 터지는 곳 없이 돌돌 말아 잘 감싸주세요 :)

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등록일 : 2024-07-15 수정일 : 2024-07-15

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#월남쌈 #닭가슴살야채롤 #닭가슴살월남쌈 #다이어트 #다이어트식단 #참깨소스 #닭가슴살 #냉동닭가슴살

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