불 없이 요리하는 다이어트 또띠아 치킨 랩 소스 레시피

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불 없이 요리하는 다이어트 또띠아 치킨 랩 소스 레시피

불 없이 편한 요리를 하고 싶은 날.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

조리도구

소스볼
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숟가락
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도마
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조리용나이프
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접시
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랩
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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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소스(마요네즈 2수저, 홀그레인머스터드 1수저, 알롤로스 1수저, 레몬즙 0.5수저, 후추) 만들기

소스볼 , 숟가락

홀그레인머스터드 = 일반 머스터드 ok

원하는 야채 썰기(양상추, 토마토, 오이 등)

도마 , 조리용나이프

랩 위에 소스 바른 또띠아와 치즈 올리기

야채와 데운 닭 가슴살 올리기

닭 가슴살 대신 참치를 이용하셔도 좋아요.

랩 끝을 잡고 잘 말기

스티커처럼 접착력이 있는 글래드 랩을 사용하셨다면, 생각보다 쉽게 말려요.

랩 채로 반절 썰기

: 야채와 소스 모두 대체 가능! (홀그레인머스터드 = 일반 머스터드 알롤로스 = 꿀, 설탕) 모짜렐라치즈보다 체다치즈 올리기! (시원한 음식에 체다치즈가 잘 어울려요.)

또띠야치킨랩 관련 상품

등록일 : 2024-07-14 수정일 : 2024-07-15

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레시피 작성자About the writer

콩알만 한 주방에서 만드는 자취 요리

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#또띠아 #치킨랩 #또띠아요리 #다이어트요리 #다이어트샌드위치 #다이어트닭가슴살 #닭가슴살요리 #또띠아소스

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