양배추 초당옥수수 피자 만드는법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

99

상품목록

Tina소울푸드

양배추 초당옥수수 피자 만드는법

양배추가 한통이 있으면 한참 먹게 되는데 요리도 다양하게 해보게 되요. 다이어트와 건강에 좋은 양배추를 푸짐하게 먹을 수 있는 요리를 생각하다가 양배추 피자를 만들어 봤어요. 양배추 채썰어 계란을 넣고 부쳐서 피자 도우 대신 양배추 부침을 대신하고, 달콤하고 맛있는 초당 옥수수도 토핑하고 토마토소스와 냉파 야채들 활용하고 모짜렐라 치즈를 얹어 양배추 피자를 만들었어요. 초당옥수수가 들어가 색감도 예쁘고 탱글탱글 아삭하니 맛있고 무엇보다 여러가지 야채들을 먹으면서 다이어트와 건강을 챙길 수 있는 요리예요. 피자치즈가 늘어나는 비주얼 언제 봐도 먹음직스러워요.알록 달록한 야채들이 골고루 들어가서 풍성한 맛에 피자치즈의 고소한 맛과 먹어도 살이 안찔거 같은 양배추 계란 부침이 푸짐하니 1-2조각만 먹어도 포만감이 가득해요. 아침식사로 먹었는데 간식이나 안주로 먹어도 좋을 거 같아요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
조리용스푼
구매
프라이팬
구매
접시
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 비엔나소세지 손질법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

초당옥수수는 알맹이를 썰어 놓고 미니 당근, 방울 토마토, 파프리카, 소시지를 작게 썰어 준비해요.

도마 , 조리용나이프

파프리카 손질법

저는 마녀스프를 사용했지만 시판 토마토 소스를 사용해도 좋아요.

양배추를 씻어 식초 탄 물에 10분 정도 소독한 뒤 곱게 채썰어 주세요. 채썬 양배추에 소금을 3꼬집 (그라인더 5-6바퀴)정도 뿌리고 섞어 주세요.

양배추 손질법

양배추에 계란 3개를 넣어 주세요.

양배추에 계란을 넣고 소금 2꼬집 넣어요.

양배추와 계란을 잘 섞어 주세요.

조리용스푼

프라이팬에 오일 두르고 양배추반죽을 펼쳐 놓아요.

뚜껑을 덮고 중약불로 10분 정도 익힌 뒤 뒤집어 부쳐 주세요. 뒤집을 때 약간 흩어져도 다시 토핑하고 치즈도 올려서 구울거라 괜찮지만, 예쁘게 뒤집고 싶으면 프라이팬 크기보다 조금 큰 접시를 덮은뒤 프라이팬을 뒤집어 접시에 양배추부침을 옮긴 뒤 다시 프라이팬에 미끄러뜨리듯이 옮겨 주세요.

양배추 부침위에 토마토 소스를 펼쳐 주세요. 저는 토마토 스프를 올려서 여러가지 재료가 섞여 있네요. 시판 토마토 소스 활용해도 되요.

피자치즈를 올려 주고 토핑재료를 골고루 올려 주세요. 초당 옥수수는 삶은 걸 이용해도 되고 생옥수수를 이용해도 되요. 알맹이만 칼로 잘라 올려 주세요.

약불로 줄이고 뚜껑 덮고 치즈가 녹을 때까지 놔두세요.

먹기 좋게 잘라서 먹어 볼까요.

: - 양배추 부칠 때 뚜껑을 덮고 부치면 빨리 익어요.
- 토마토 소스나 토마토 스프 활용해요.
- 초당 옥수수는 삶은 걸 이용해도 되고 생옥수수를 이용해도 되요. 알맹이만 칼로 잘라 올려 주세요.

양배추초당옥수수피자 관련 상품

등록일 : 2024-07-04 수정일 : 2024-07-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

Tina소울푸드

요리를 좋아하는 집밥 러버입니다. 일상의 집밥 레시피를 기록합니다.

sns

sns

댓글 0

#양배추 #양배추요리 #양배추피자 #다이어트요리 #초당옥수수피자 #냉파피자토핑야채 #야채가득피자 #글루텐프리 #저탄요리 #건강한피자 #양배추계란부침 #모짜렐라치즈

계란빵 맛보장 레시피

1

에어프라이어/전자렌지로 만든 "모닝계란빵"♪

서재인

5.0(71)
2

겨울방학 아이간식 홈메이드 계란빵

eungooon

4.8(50)
3

[밥통 계란빵] 노오븐! 초간단 계란빵

춤추는곰

4.8(47)
4

모닝빵으로 5 분만에 계란빵을 만들어보세요

gojasmin

4.8(42)

콩불 맛보장 레시피

1

여기 밥 한공기 추가요~ 간장콩불

만개의레시피

5.0(20)
2

베이컨 콩불

하늘향

5.0(20)
3

백종원의 콩불만들기 ! 대패삼겹살로 만들어 봤어용 ^^

슈밍콩

4.9(18)
4

베이컨으로 콩불 만들기♥ 베이컨콩불

만개의레시피

4.9(16)

새우버터구이 맛보장 레시피

1

간단한 술안주로 최고인 버터갈릭새우 만들기

이웃사슴

4.9(83)
2

갈릭버터새우구이 너무 간편해요

엘린84

5.0(52)
3

갈릭새우버터구이. 쉽고 폼나는 새우요리.

롱만이

4.8(22)
4

[새우요리]새우쉬림프,갈릭버터새우구이,버터갈릭새우

꽃청춘이주부

4.8(17)

두부찌개 맛보장 레시피

1

얼큰한 두부찌개

주발2

4.8(118)
2

간단 두부 찌개

밥차리라

4.7(40)
3

<새우젓두부찌개> 얼큰하고 개운한 맛

잇커피

5.0(38)
4

후다닥 끓이는 옛날식 두부찌개

꼬시미

4.9(34)

마늘쫑장아찌 맛보장 레시피

칩 맛보장 레시피

1

또띠아마늘칩 -10분이면 가능 또띠아칩 #간단간식

시크제이맘

4.9(46)
2

초간단 체다치즈칩스 과자간식

조리를꿈꾸며

4.9(21)
3

어묵칩, 전자렌지로 초간단 맥주안주

김쭈

4.6(17)
4

아니! 이렇게 간단해도 된단 말이야? 어묵칩

만개의레시피

4.9(13)

차돌박이된장찌개 맛보장 레시피

1

차돌박이 된장찌개 레시피ㅣ고깃집에서 먹던 바로 그 맛!ㅣ

집밥한그릇

5.0(274)
2

매일 먹어도 좋은 [차돌박이 된장찌개]

레이디스

5.0(80)
3

차돌박이된장찌개 만드는 법

눈꽃식탁

4.9(46)
4

차돌박이된장찌개 구수한 된장찌개

시크제이맘

5.0(42)

잡채 맛보장 레시피

1

생생정보통 잡채 황금레시피 이거였네

엘린84

4.8(971)
2

잡채 만드는 법

시크제이맘

4.9(287)
3

잡채 황금레시피로 불지않게 맛있게 만드는법

쿡딱

4.9(223)
4

채식을 위한 고기뺀 '잡채';당면이 불지 않는 비법

달콤스윗맘

4.9(128)

양배추롤 맛보장 레시피

1

양배추롤 / 캐비지롤 ★ 간단 양배추요리 with 토마토소스

낭랑주부

4.8(10)
2

파티에 센스있는 요리로~딱!양배추롤★

만개의레시피

4.9(10)
3

우리육우로 만든 양배추불고기롤 도시락

현철지연

5.0(9)
4

밥이랑 고기랑 한가득! 양배추롤

만개의레시피

5.0(9)

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(170)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(46)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(18)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.