건강한 다이어트 요리 양배추 롤 만들기

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건강한 다이어트 요리 양배추 롤 만들기

양배추를 이용한 다이어트 요리 레시피입니다.

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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냄비
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접시
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노하우

▶ 양배추 손질법

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▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

조리순서Steps

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양배추는 먹을 만큼 씻어서 찜기에 쪄 주세요.

냄비 , 찜기

닭 안심살 약 2덩이나 닭가슴살 1덩이를 준비해 주세요.

세가지 색 파프리카와 당근을 비슷한 높이와 두께로 썰고 크래미는 5개를 준비해 반씩 썰어 주세요. 닭고기도 찢어서 준비합니다.

도마 , 조리용나이프 , 접시

파프리카 손질법

양배추는 심지를 자르고 부드러운 부분만 사용해 주세요.

준비한 모든 재료를 양배추 위에 올려 줍니다.

김밥 말듯이 땅땅하게 말아 주세요.

비슷한 두께로 썰어 줍니다. *원하는 소스에 찍어 먹으면 맛있고 건강한 다이어트 식 요리입니다.

양배추롤 관련 상품

등록일 : 2024-07-02 수정일 : 2024-07-03

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#양배추요리 #다이어트요리 #건강식 #양배추롤만들기 #양배추롤레시피 #다이어트음식

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