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나봄수니

파프리카가루 활용한 골뱅이볶음 만들기

더운 여름이 찾아와서 몸매 관리를 위해서 한 끼 식사를 제대로 하지 않는 분들이 계실 것 같아서 열량이 적은 골뱅이볶음을 소개해 드리려고 합니다. ^^
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 골뱅이 손질법골뱅이 손질법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
조리순서Steps
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두부면을 체반에 물에 헹구어 물기를 제거 해 주세요.

채반

리빙해피 스텐 라운드 채반 3P

골뱅이는 헹구지 않고 국물을 제거 해 주세요.
준비한 재료는 채 썰어 줍니다.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

골뱅이도 크면 반 정도 잘라 주세요. 그대로 사용하셔도 괜찮습니다.
프라이팬에 식용유를 두르고 양파와 대파를 볶아 주세요. 양파가 투명해 질 때까지만 볶아 주면 돼요.

프라이팬 , 요리스푼

오이, 골뱅이, 두부면, 파프리카가루, 라조장, 만능볶음요리소스를 넣어 줍니다.
양념이 골고루 베일 수 있도록 약 1분이내로 볶아 주면 돼요.
팁-주의사항
라조장과 파프라카가루를 넣어 볶아 주는 것입니다. ^^ 만능볶음요리소스가 없으면 간장을 넣어 주면 돼요.

등록일 : 2024-06-24 수정일 : 2024-06-24

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