비트 참외 샐러드 여름 다이어트 한끼 샐러드 요리 레시피 만들기

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배고픈엄마

비트 참외 샐러드 여름 다이어트 한끼 샐러드 요리 레시피 만들기

비트 참외 샐러드 여름 다이어트 한끼 샐러드 요리 레시피 만들기

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노하우

▶ 참외 손질법

▶ 참외 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

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냉장고에서 바로 잘라 만들 수 있는 재료를 다 꺼냈습니다. 찐 비트 130g 2 개, 크키가 큰 참외 1 개, 작은 크기 토마토 2 개, 노란 파프리카 1/2 개, 빨간 파프리카 1/2 개, 삶은 계란 3 개

노란 파프리카 1/2 개, 빨간 파프리카 1/2 개를 준비해 씨를 빼고 네모나게 잘라 잘라 주었습니다.

도마 , 조리용나이프

파프리카 손질법

작은 크기 토마토 2 개를 준비해 꼭지를 제거하고 네모나게 잘라 줍니다.

토마토 손질법

크기가 큰 참외 한 개를 준비했습니다.

참외는 껍질을 벗기고 길게 반으로 잘라 씨를 제거해 줍니다.

그리고 네모나게 잘라 줍니다.

바로 먹을 수 있는 찐 비트 130g 두 팩을 준비해 네모나게 잘라 주었습니다.

삶은 계란 3개를 껍질 벗겨 네모나게 잘라 주었습니다.

네모나게 자른 모든 재료를 그릇에 담고 고르게 섞어 줍니다.

어른 손 크기 정도 양상추 10 장을 네모나게 잘라 주었습니다.

양상추 손질법

그리고 준비한 재료에 넣고 고르게 한번 섞어 줍니다.

그리고 먹을 만큼 그릇에 덜어 담고 올리브오일 5 큰 술, 씨겨자 2 큰 술, 식초 5 큰 술, 꿀 3 큰 술, 소금 1/4 작은 술을 넣고 소스를 만들어 고르게 뿌려 섞어 드시면 된답니다. 그냥 먹어도 맛있고 빵이 먹고플때는 식빵에 올려 함께 먹어도 맛있습니다.

플레이팅접시

완성입니다~

비트참외샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-06-19 수정일 : 2024-06-20

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배고픈엄마

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#비트참외샐러드 #다이어트요리 #샐러드요리

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