글루텐프리 다이어트 고구마 바스크치즈케이크 만드는법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,219

상품목록

오늘반찬

글루텐프리 다이어트 고구마 바스크치즈케이크 만드는법

다이어트 음식으로 유명한 고구마와 그릭요거트를 활용하여 만든 고구마 케이크에요. 바스크치즈케이크와 모양이 비슷하여 다이어트 바스크치즈케이크라고 불린답니다. 매일 먹는 다이어트식이 지겨우실때 기분전환삼아 한번 만들어보세요~

4인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

꿀
3T 구매
소금
2꼬집 구매
바닐라에센스
2~3방울 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
내열용기
구매
전자레인지
구매
믹싱볼
구매
포크
구매
오븐팬
구매
종이호일
구매
오븐
구매
접시
구매

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

고구마를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 잘라 준비해주세요.

도마 , 조리용나이프

전자레인지용 그릇에 고구마와 물을 자작하게 넣고 전자레인지에 4분~5분 돌려줍니다.

내열용기 , 전자레인지

고구마를 포크나 젓가락으로 찔러 푹 들어가면 잘 익은거에요.

고구마의 껍질을 까서 포크 뒷면으로 사정없이 으깨줍니다.

믹싱볼 , 포크

고구마가 퍽퍽해서 으깨기 어려우시다면 꿀 혹은 알룰로스 3T와 그릭요거트를 약간씩 넣어가며 으깨주세요. 그릭요거트가 많이 들어가기 때문에 신맛이 강하게 느껴질 수 있어요. 이때 맛 한번 보시고 달달함이 살짝 느껴질 정도로 넣어주세요.

으깬 고구마에 그릭요거트 400g을 넣어주세요.

계란 2알과 전분가루 1T, 소금 2꼬집을 넣고 잘 섞어주세요.
집에 바닐라 에센스 있으시면 2~3방울 넣어주시고 없으신 경우 생략하셔도 됩니다.

오븐용 틀에 종이호일 또는 유산지를 잘 깔아주세요. 종이호일이 열선과 닿을경우 호일에 불이 붙을 수 있어요. 끝부분은 가위로 잘라 준비해주세요.

오븐팬 , 종이호일

위에서 만들어둔 반죽을 모두 부어줍니다. 틀을 탕탕 두어번 내리쳐서 반죽을 골고루 펴주세요. 작은 틀을 사용하시면 더욱 이쁜 모양의 케이크를 만들수 있어요.

오븐은 미리 170°에서 10분 예열해주세요. 예열한 오븐에 반죽을 넣고 170°에서 20분 160°에서 20분 구워주세요. 반죽의 두께와 오븐의 사양에 따라 온도와 시간 조절해주세요.

완성입니다. 먹기 좋게 칼로 잘라 맛있게 드세요 :)

: 바스크 치즈케이크의 맛을 기대하시면 실망할 수 있어요. 밀가루가 전혀 들지 않고 고구마와 그릭요거트로만 맛을 낸 레시피입니다. 어디까지나 다이어트 레시피이기 때문에 감안하고 만들어주시길 바랍니다.

고구마바스크치즈케이크 관련 상품

등록일 : 2024-06-16 수정일 : 2024-06-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

너무 달고 짜지 않은 우리가족이 즐겨먹는 집밥 레시피 https://m.blog.naver.com/yoblogyo

sns

sns

댓글 0

#다이어트 #케이크 #글루텐프리 #노밀가루 #고구마 #다이어트빵

훈제오리볶음 맛보장 레시피

1

오리훈제 고추장볶음

아히잉

4.9(42)
2

훈제오리 굴소스 볶음

정민맘

4.9(28)
3

목우촌 오리요리 훈제오리 야채볶음

농협목우촌

5.0(26)
4

훈제오리 기성품에 김치를 더하다! 훈제오리김치볶음

마블보이

5.0(12)

돼지등뼈찜 맛보장 레시피

1

매콤 달콤한 돼지 등뼈찜 만드는 법

백합엄마

5.0(62)
2

간장양념의 돼지등뼈찜

하늘향

4.6(21)
3

매콤,달콤,짭쪼롬 돼지등뼈찜

뽀뚱

4.9(20)
4

비싼 소갈비 대신 돼지등뼈로 찜했어요~ 돼지등뼈찜

배고픈엄마

5.0(20)

감자채전 맛보장 레시피

1

백선생 레시피, 겉은 바삭 속은 쫀득한 감자채전 만들기

뽕림이

4.9(265)
2

감자전 만드는법 백종원 레시피로 만든 감자채전

요리하는아내

5.0(31)
3

바삭한 감자채전 만들기

푸름이맘혀니

4.9(27)
4

여름제철 감자요리/간단 브런치로 좋은 계란 감자채전

쿡따라

5.0(23)

두부부침 맛보장 레시피

1

계란없이 두부부침 후다닥 10분요리^^

닥터생과일주스

4.9(26)
2

카레향이 가득~ 카레두부부침 만들기

진니찡

5.0(23)
3

들기름 냄새 폴폴 두부부침만들기

캔캔맘

4.8(18)
4

두부카레부침 뚝딱 만드는 우리집반찬

요리쿡조리쿡

4.9(10)

오리무쌈말이 맛보장 레시피

1

초간단 파티메뉴 훈제오리 무쌈말이

cookking

4.9(14)
2

야채, 오리고기 듬뿍 오리고기무쌈말이 보양식

진니찡

4.9(13)
3

오리야채무쌈말이! 새콤달콤! (야채 요리)

가시장미

4.8(12)
4

오리무쌈말이 넘나 이쁘쟈나 ☆

만개의레시피

5.0(11)

훈제오리단호박찜 맛보장 레시피

1

훈제오리 단호박찜

시크제이맘

5.0(116)
2

오리훈제 단호박찜

예예

4.8(16)
3

간단한 설명으로, 오리훈제 단호박찜 만들기

쏘소한쏘소

5.0(11)
4

훈제오리 단호박찜

오늘의요리

4.8(10)

토마토계란볶음 맛보장 레시피

1

다이어트식 ; 계란 토마토 볶음

달콤스윗맘

4.9(34)
2

다이어트 요리 토마토 계란볶음 딱!

초이맘

4.9(27)
3

중화풍 토마토 계란 볶음

cen

4.9(14)
4

시홍스차오지단, 중국식 토마토 계란 볶음

숄02

4.9(13)

오뎅볶음 맛보장 레시피

1

초간단! 충무김밥 오뎅볶음(어묵볶음) 만들기

8월의밤

4.9(404)
2

【국민반찬】초간단으로 촉촉한 오뎅볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(281)
3

매운 오뎅볶음 황금레시피 !

꽃둥이

4.9(118)
4

백종원 오뎅볶음레시피 이대로만 하면 진리! 야채에도 밥 비벼먹어요~♬

뽀새댁

4.9(79)

베이컨말이 맛보장 레시피

1

부추베이컨말이

서재인

4.9(49)
2

팽이버섯말이 만들기 실패없는 베이컨말이 레시피

반이짝이

5.0(17)
3

베이컨 말이 인기 반찬

815요리사랑

4.9(16)
4

베이컨말이 만들기

완소꽃남매

5.0(14)

냉이된장국 맛보장 레시피

1

독특한향이 매력적인 냉이된장국^^ 간단한 냉이된장국 만드는법!

요리하는효댕

5.0(52)
2

봄나물로 만든 냉이된장국!

MOMSISTERS

4.9(47)
3

백종원 냉이된장국

카리스마정민

4.9(11)
4

구수한 냉이된장국 만들기~ 봄나물 달래 넣고 냉이된장국!

팬이맘

4.9(9)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.