활용도 높은 차지키 소스 그릭요거트 오이샐러드 다이어트 요리(Feat. 홀그레인 머스터드)

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

674

상품목록

희안한쥬

활용도 높은 차지키 소스 그릭요거트 오이샐러드 다이어트 요리(Feat. 홀그레인 머스터드)

날이 너무 더워지면 입맛도 없고 간단하고 불을 안쓰는 음식이 먹고싶을 때 해 먹던 차지키 소스를 소개합니다~! 그리스식 쌈장이라는 별명을 갖고 있을 만큼 어느 요리에도 잘 어울리는 소스예요~! 특히나 오이가 아삭아삭 씹기고 그릭요거트 덕분에 너무 맛있지 뭐예요~~!! 유럽에 긴 시간 살았던 쪼이는 정말 너무 사랑하는 요리랍니다~!! 기본적인 차지키 소스에 홀그레인 머스터드를 더해서 감칠맛을 더해줬는데 싫어하시는 분들은 빼고 드셔도 좋아요! 빵에 발라 먹어도 좋고! 샐러드 처럼 먹어도 너무 맛있는 차지키 소스예요~!

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

니트릴장갑
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
채칼
구매
볼
구매
스푼
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

1. 재료 준비 해줄게요!

2. 오이 채썰기 - 오이를 채칼이나 칼로 얇게 썰어주세요.

니트릴장갑 , 도마 , 조리용나이프 , 채칼 , 볼

오이 손질법

3. 오이 절여주기 - 다 썬 오이에 소금 1/2 스푼 넣고 5분 가량 절여주세요! - 다 절여진 오이를 꾹 짜서 물기를 빼주세요 ( 최대한 많이 빼주시는게 좋아요! )

4. 소스 넣어주기 - 그릭요거트 2~3스푼 (크게) - 홀그레인 머스터드 1스푼 - 올리브오일 1스푼 - 레몬즙 1스푼 을 넣고 섞어주세요

5. 딜 넣고 완성하기 - 다 버무려진 차지키 소스에 다진 딜을 넣고 섞어주면 완성~!!

: 오이의 물기를 최대한 뺄수록 오독오독 맛있고 물기가 나중에 생기지 않아요! 만들어 냉장보관하면 2~3일 내에 먹는 것을 추천!

그릭요거트오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-06-05 수정일 : 2024-06-05

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

맛있는 음식을 좋아하는 쥬예요~ 쉽고 간단하지만 맛있는 레시피로 만들어먹는걸 좋아해요 :)

요리 후기 1

스파니엘 2024-06-14 20:30:15

레시피 덕분에 맛있는 한끼 되었습니다~

쉐프의 한마디2024-06-21 16:31:15

우와~ 맛있게 드셨다니 너무 좋아요 :) 저는 여름 내내 특히 더 많이 먹게되는 음식인거 같아요 ~!

댓글 0

#차지키소스 #오이샐러드 #다이어트요리

고추장멸치볶음 맛보장 레시피

1

냉장보관해도 촉촉하고 윤기좌르르 맛있는 국민밑반찬 고추장멸치볶음

요리톡톡 맛톡톡

4.9(270)
2

고추장멸치볶음 황금레시피, 바삭바삭 밑반찬으로 딱이죠!

신블리mom

4.9(187)
3

고추장멸치볶음만드는법 매콤한게 밥도둑!

쥬쥬씨

5.0(58)
4

고추장 멸치 볶음

밥차리라

4.9(36)

두부김치 맛보장 레시피

1

대패삼겹살을 넣은 두부김치만들기

전라도언니루비씨

5.0(333)
2

집밥 백선생 두부김치 만들기!!!!!

쟌쟌

5.0(126)
3

두부김치 황금레시피~!! 고기없어도 괜찮아요~

엘린84

4.9(65)
4

간단한 저녁반찬 술안주로 좋은 두부김치 만드는 법

뽕림이

5.0(22)

고구마맛탕 맛보장 레시피

1

고구마맛탕 만들기 튀기지 않고~

혀니ㅋ

4.9(357)
2

[고구마 요리]초간단 요리 고구마 맛탕 만들기

꽃청춘이주부

5.0(167)
3

고구마맛탕 만들기 에어프라이어로 간단하게

판교댁쏭아

5.0(136)
4

고구마 맛탕 # 초보라면 이 방법으로

숑하우스

5.0(46)

간장두부조림 맛보장 레시피

1

간장 두부조림 간단하게 만드는 밑반찬 !

엘린84

4.9(345)
2

아이가 좋아하는 초간단 반찬 간장두부조림 w.초록마을 국산콩으로 만든 부침이두부

불량엄마소자매마미

5.0(196)
3

초간단 쉬운반찬 간장 두부조림~*

밥차리라

4.9(112)
4

간장 두부조림 황금레시피 믿고 먹어봐요

혀니ㅋ

4.9(42)

컵케이크 맛보장 레시피

1

[영국주방] 달지 않고 촉촉한 맛, 크림치즈 컵케이크(Creamcheese Cupcakes)

MrsPeach

5.0(35)
2

오븐 없이 컵케이크를 쉽게 만들어보자! 우유컵케이크

만개의레시피

4.1(23)
3

가볍고 폭신한 시몬컵케이크(컵카스테라) 만들기

효썸

4.9(21)
4

초코칩컵케이크

루비아수아베

4.9(13)

굴전 맛보장 레시피

1

제철맞은 굴로 굴전 만들기

탁주부

4.9(179)
2

매콤 굴 전

lee쉐프

4.9(22)
3

굴전~비린내없이 만들수있는 특급비법은?

왕눈이의맛있는이야기

4.9(16)
4

굴전 만들기! (제철 해산물 요리)

가시장미

4.9(8)

숙주나물무침 맛보장 레시피

1

숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬 !

엘린84

4.9(154)
2

【초간단 반찬】 아삭아삭한 숙주나물 만들기~

조밍키♥

5.0(74)
3

숙주나물무침 아삭하고 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(48)
4

아삭아삭 맛있는 숙주나물무침 만들기

뽕림이

5.0(32)

동치미 맛보장 레시피

1

시~~~원한 동치미 간단하게 만들기!!!

탁주부

5.0(148)
2

옛 맛 그대로~ 동치미, 동치미 만들기

배고픈엄마

4.9(19)
3

[동치미]겨울에 먹어야 더 맛있는 동치미 맛있게 만들기

논현쌤

4.9(16)
4

간단하고 시원한 동치미 만들기 황금레시피

송송이야

4.9(15)

김치수제비 맛보장 레시피

1

비오는 날 딱! 얼큰한 김치수제비 만드는 법 ♪

뽀새댁

5.0(155)
2

<삼시세끼 김치수제비> 종가집 포기김치로 끓인 얼큰 수제비

푸키베베

4.8(30)
3

#칼칼하면서도 속시원한 김치수제비만들기 #김칫국물로 반죽을 만든 붉은빛의 수제비와 얼큰칼칼시원한 국물 한사발~~

강철새잎

5.0(10)
4

김치 수제비

윤씨네삼남매

5.0(10)

콩나물무국 맛보장 레시피

1

얼큰하고 시원한 경상도식 소고기콩나물무국

밥수이

5.0(146)
2

<소고기콩나물무국>뜨끈한 소고기무국으로 든든한 한그릇 국밥~!

잇커피

4.9(33)
3

콩나물무국

요리조이

4.9(21)
4

콩나물소고기무국 해장에 좋은 맑은국

율맘써니

4.9(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.