혈색이 달라지는 토마토 오이 샐러드 만들기 건강한 샐러드 만들기 샐러드포케

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암도때려잡는

혈색이 달라지는 토마토 오이 샐러드 만들기 건강한 샐러드 만들기 샐러드포케

오이
오이에 함유된 큐커비타신 성분은 세포 분열을 일으키는 분자를 억제하고 차단하여 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 오이의 리그난 성분은 소화 기관의 존재하는 박테리아의 수용 전환되어 난소암. 유방암. 전립선암. 자궁암 등의 암으로부터 위험을 감소시켜 줍니다.
토마토
토마토는 비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유하여 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 도움이 됩니다.

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료(3인분)]

완숙토마토
2개 구매
오이
3개 구매

[소스]

머스타드 소스
1스푼 구매
올리브오일
1스푼 구매
발사믹식초
1스푼 구매
레몬즙
1스푼 구매
죽염
2꼬집 구매
바질가루
조금 구매

조리도구

볼
구매
스텐트레이
구매
도마
구매
조리용나이프
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요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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칼슘파우더 넣어서 재료를 물에담궈 농약잔류 제거를 합니다. 30분

깨끗이 씻어서 재료를 준비합니다.

스텐트레이

오이를 깍뚝썰기 해주세요.

도마 , 조리용나이프

토마토를 깍뚝썰기 해주세요.

깍뚝썰기를 해서 볼에 담아줍니다.

양념을 합니다. 레몬즙 1스푼.바사믹 식초 1스푼.올리브오일 2스푼.머스타드 소스 1스푼.바질가루 조금.죽염 2꼬집 넣고 섞어줍니다.

심심하니 자꾸만 들어가는 아주 맛있는 샐러드 입니다.

샐러드 포케 해서 먹어도 정말 맛있습니다.살이 쭉쭉 빠집니다.

토마토오이샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-03-16 수정일 : 2024-03-19

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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#토마토오이샐러드 #샐러드포케 #토마토샐러드 #오이샐러드

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