Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,908
상품목록
main thumb
스마일로즈의건강밥상

양배추사과샐러드 다이어트 양배추 샐러드소스 양배추요리

양배추가 조금 남아있고 사과도 있기에 두 가지로 만든 샐러드입니다 식사때 샐러드를 먼저 먹다 보니 포만감이 있어서 밥 양을 조금 줄일 수 있어 다이어트에도 도움이 될 것 같아요 평상시 마요네즈로 무쳐서 먹곤 했는데 이번엔 소스 만드는 법까지 자세한 알려드릴게요
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 사과 손질법사과 손질법
▶ 사과 조리법사과 조리법
▶ 사과 보관법사과 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
아삭한 식감이 좋은 양배추 동그란 공 모양의 양배추는 샐러드로 많이 만들어 먹는 채소 중 한 가지 이지요 양배추의 비타민U는 위장병에 특효가 있으며 식이섬유가 많아 장운동을 활발히 해줍니다 오늘은 양배추와 사과로 만든 간단 요리 샐러드입니다 길거리 토스트로 많이 만들어 먹기도 하지만 샐러드가 가장 잘 어울리는 양배추 오늘도 한통 구입했답니다
양배추는 조금 남은 것을 식초를 푼 물에 담가 놓았다가 물기를 빼서 준비하고 사과는 씨를 잘라내고 준비했어요

볼 , 도마 , 조리용나이프

껍질째 사용할 사과는 베이킹소다로 사과를 뽀득뽀득 문질러 닦아줍니다
양배추는 채 썰어서 식초를 푼 물에 5분 정도 담가 놓았다가 건진 다음 야채 탈수기로 물기를 빼줍니다

야채탈수기

사과는 가운데 씨를 뺀 다음 채 썰어줍니다
당근채를 얇게 썰어줍니다
볼에 양배추 당근 사과를 담아줍니다 드레싱 재료를 모두 섞어서 소스도 만들어 준비합니다

믹싱볼

볼에 모든 재료를 담은 뒤 소스를 뿌려줍니다
살살 무쳐주면 양배추 사과 샐러드 완성입니다
용기에 넉넉하게 담은 뒤 바질 잎도 올려주면 아삭하고 상큼하고 맛있는 양배추 샐러드 완성입니다

접시볼

비타민과 항산화 성분들이 많아서 위벽도 보호하고 양배추의 부족한 영양은 사과를 곁들여주면 맛도 영양도 듬뿍 맛있는 다이어트 요리입니다
채소 자체의 맛을 더 즐길 수 있도록 간단한 샐러드드레싱이 좋을 것 같아요 올리브유 드레싱을 활용하면 채소들과 잘 어울려 건강하고 맛있게 먹을 수 있어요
팁-주의사항
밥숟가락 계량/계량컵 사용

등록일 : 2024-01-25 수정일 : 2024-01-25

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

스마일로즈의건강밥상

http://blog.naver.com/wjdtj611

sns
댓글 0
파일첨부
#샐러드#양배추샐러드#양배추요리#사과샐러드#양배추사과샐러드#샐러드드레싱#양배추샐러드드레싱민들기
감자튀김 맛보장 레시피
더보기
카스테라 맛보장 레시피
더보기
꼬막비빔밥 맛보장 레시피
더보기
감자전 맛보장 레시피
더보기
고춧잎무침 맛보장 레시피
더보기
갈치조림 맛보장 레시피
더보기
토스트 맛보장 레시피
더보기
들깨미역국 맛보장 레시피
더보기
양념장 맛보장 레시피
더보기
노각무침 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.