양배추 사과 샐러드 & 샐러드빵

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빈티지홀릭

양배추 사과 샐러드 & 샐러드빵

양배추 & 사과를 섞은 샐러드가 궁합이 좋다는 걸 아시죠 양배추는 위,다이어트,변비,해독에 좋고 사과는 다이어트,장운동,노화방지,혈압조절,등 아침메뉴로 두가지를 섞은 샐러드만 먹어도 좋으나 모닝빵을 곁들인 샐러드로 탄수화물 섭취도 해 봅니다 이렇게 샐러드만 3주만 먹어도 몸이 건강해 집니다 상큼 하고 맛있습니다 사과와 양배추는 씹을수록 단맛이 생기고 소스도 상큼 해서 금방 한접시 비우게 되더라구요 저는 모닝빵에 샐러드 빵빵하게 채워 넣었어요 식빵에 올려 먹어도 좋아요 한개만 먹어도 포만감이 좋고 아침이 든든 해요

3인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

사과
1개 구매
양배추
1/4 구매

[소스 ]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
스텐트레이
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접시
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볼
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숟가락
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요리젓가락
구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

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▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

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조리순서Steps

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사과 1개 양배추 1/4를 이렇게 채썰기 한다

도마 , 조리용나이프 , 스텐트레이

두가지를 섞어 접시에 담는다

홀그레인 머스타드 1T 올리브오일 3T 레몬즙 2T 다진마늘 1/2 잘 섞어 준다 소금,후추 살짝

볼 , 숟가락

먹기전에 소스를 넣어 고루 섞는다

샐러드 완성

저는 모닝빵에 샐러드 빵빵하게 채워 넣었어요 식빵에 올려 먹어도 좋아요

샐러드빵 관련 상품

등록일 : 2024-01-09 수정일 : 2024-01-09

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빈티지홀릭

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#샐러드 #샐러드빵 #사과샐러드 #양배추샐러드 #건강레시피 #양배추사과샐러드

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