[당뇨식단] 전자레인지로 만드는 초초초간단 콩나물크래미덮밥

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또먹찌

[당뇨식단] 전자레인지로 만드는 초초초간단 콩나물크래미덮밥

콩나물은 식이섬유, 미네랄, 비타민등 다양한 영양소가 풍부해 당뇨식단 식재료로 아주 좋다는 사실 !! 포도당과 인슐린 수치를 안정 시켜주는 초간단 콩나물크래미덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

콩나물
100g 구매
크래미
2개 구매
대파
1/2개 구매
홍고추
1개 구매

[양념재료]

참기름
1큰술 구매
소금
약간 구매
깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
내열용기
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랩
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전자레인지
구매
볼
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완성접시
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노하우

▶ 콩나물 손질법

▶ 콩나물 조리법

▶ 콩나물 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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대파 쫑쫑 썰어주고 홍고추 어슷 썰어주고 크래미 잘게 찢어주세요.

전자레인지용 용기에 콩나물, 대파 넣고 뚜껑이나 랩 씌워 5분 돌려 익혀주세요.

잘 익은 콩나물에 크래미 넣고 양념재료 넣어 골고루 버무려주세요.

그릇에 밥 고루 펴준 뒤 콩나물 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!

콩나물크래미덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-12-29 수정일 : 2023-12-29

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #콩나물덮밥 #당뇨식단 #당뇨병 #혈당 #콩나물비빔밥 #전자레인지 #초간단 #비만

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