[당뇨식단] 탄수화물을 줄여 혈당 부담이 없는 초간단 두부버거

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[당뇨식단] 탄수화물을 줄여 혈당 부담이 없는 초간단 두부버거

식빵 대신 두부를 이용해 만든 두부버거 소개해드려요. 혈당 부담도 줄고 칼로리 걱정도 대폭줄인 초간단 두부버거 !! 두부에는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 성분이 풍부해 신진대사를 촉진, 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈당을 조절하는데 도움을 준다는 사실 !! 급격한 혈당 상승을 막아주는 초간단 두부버거 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

저당 저칼로리 칠리소스
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조리순서Steps

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오이, 토마토 얇게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

두부는 칼을 눕혀 반 잘라주세요.

팬에 기름 적당량 두르고 물기 뺀 두부, 베이컨 노릇노릇하게 구워주세요.

프라이팬 , 뒤집개

닭가슴살스테이크와 취향에 따라 계란도 반숙 또는 완숙으로 구워주세요.

노릇하게 잘 구워진 두부위에 재료 하나씩 차곡차곡 쌓아주고 저당 저칼로리 칠리소스 듬뿍 뿌려주면 완성 !!

플레이팅도마

두부버거 관련 상품

등록일 : 2023-11-18 수정일 : 2023-11-20

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식단 #당뇨식 #비만 #다이어트 #두부요리 #두부버거 #두부샌드위치 #초간단 #저칼로리

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