Name: [당뇨식단] 보들보들 부드러운 순두부계란덮밥
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 순두부 1/2봉; 대파 1개; 계란 1개; 간장 2큰술; 깨 약간

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또먹찌

[당뇨식단] 보들보들 부드러운 순두부계란덮밥

식이섬유가 풍부한 순두부는 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에는 물론 칼로리도 낮아 당뇨식으로 아주 좋답니다. ㅎㅎ 보들보들 부드럽고 고소한 맛이 일품인 순두부계란덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1/2봉 구매
대파
1개 구매
계란
1개 구매

[양념]

간장
2큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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볶음팬
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요리스푼
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완성접시
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노하우

동영상

조리순서Steps

대파 쫑쫑 썰어주고 순두부 큼지막하게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.

볶음팬 , 요리스푼

파향 은은하게 올라오면 순두부 넣고 살살 볶아주세요.

대파 익으면 계란 들어갈 자리 만들어 넣어주세요.

취향에 따라 완숙 또는 반숙으로 익혀주고 간장 2큰술 뿌려주세요.

밥 고루 펴준 뒤 순두부 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!

완성접시

순두부계란덮밥 관련 상품

등록일 : 2023-11-14 수정일 : 2023-11-15

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레시피 작성자About the writer

또먹찌

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

#당뇨식단 #당뇨식 #순두부요리 #순두부덮밥 #두부요리 #초간단 #당뇨 #다이어트

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