시금치무침 (시금치데치기 나물반찬 밑반찬 반찬 5분레시피)

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ariel1007

시금치무침 (시금치데치기 나물반찬 밑반찬 반찬 5분레시피)

겨울철 비타민과 철분, 식이섬유로 우리 몸에 좋은 영양분을 흡수 할 수 있는 좋은 반찬입니다 나물반찬 간단하고 빠르게 만들 수 있습니다

4인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

시금치
200g 구매
물
넉넉히 구매
소금
1스푼 구매

[무침양념]

다진 대파
2스푼 구매
다진 마늘
0.5스푼 구매
참치액
1스푼 구매
참기름
1스푼 구매
깨소금
1스푼 구매
소금
3꼬집 구매

조리도구

냄비
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
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요리스푼
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노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 참치액 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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냄비에 물을 넉넉히 담고 소금 1스푼을 넣은 후 팔팔 끓여준다

센불

대파를 잘게 다져준다

도마 , 조리용나이프

큰볼에 무침 양념을 모두 넣고 골고루 섞어준다

물이 끓으면 시금치를 넣고 뒤적여 시금치가 물에 잠기도록 한 후 약 40초 가량 데쳐준다

센불

데친 시금치는 찬물에 헹구어 준다

시금치를 꼭 짜서 양념장에 넣어준다

깨소금 1스푼을 넣고 조물조물 무쳐준다

시금치무침 관련 상품

등록일 : 2023-11-07 수정일 : 2023-11-07

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레시피 작성자About the writer

일반 직장인의 집밥 음식을 올려봅니다~

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#나물반찬 #밥반찬 #반찬 #자취반찬 #비타민 #철분 #시금치요리 #시금치무침 #초간단 #초스피드

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