에어프라이어 양배추치즈구이:맛있는 다이어트요리, 포만감 넘치는 양배추스테이크

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재미마미

에어프라이어 양배추치즈구이:맛있는 다이어트요리, 포만감 넘치는 양배추스테이크

양배추와 토마토소스,모짜렐라치즈의 삼합요리로 다이어트와 위건강에 좋은 메뉴

1인분 30분 이내 초급

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양배추를 반으로 자르고 나서 2~3센티 두께로 자른다.

양배추 모양이 흐트러지지 않게 물에 5분정도 담갔다가 흐르는 물에 여러번 헹군 후 털어서 물기를 뺀다.

접시에 꿀과 허브가루, 후추를 넣는다

허브가루는 파슬리,바질,로즈마리.딜 등등 모두 오케이

양배추를 접시에 놓고 문질러 꿀을 묻힌다. 뒤집어서도 똑같이...

에어프라이어 용기에 조심스레 옮겨담고 토마토소스를 두텁게 바른다

모짜렐라치즈도 듬뿍 뿌린다

에어프라이어 180도 10분 구웠는데 양배추 크기와 좋아하는 익힘 정도에 따라 시간이 더 늘어날 수 있다

파슬리가루를 뿌린다 (옵션)

양배추스테이크 관련 상품

등록일 : 2023-08-21 수정일 : 2023-08-24

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#양배추토마토치즈구이 #에어프라이어요리 #양배추스테이크 #양배추요리

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