Name: 두부톳무침~다이어트반찬!
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 생 톳 250g; 두부 1모; 데칠때 소금 1작은술; 다진마늘 1티스푼; 맛소금 조금; 참기름 1.5큰술; 갈은 깨 2큰술

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,449

왕눈이의맛있는이야기

두부톳무침~다이어트반찬!

바다의해초~톳과 부드러운 두부를 같이 무쳐서 무침반찬을 만들어봤어요 담백하면서 톳의 씹히는식감이 좋아요

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

생 톳
250g 구매
두부
1모 구매
데칠때 소금
1작은술 구매

[양념]

다진마늘
1티스푼 구매
맛소금
조금 구매
참기름
1.5큰술 구매
갈은 깨
2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

생톳을 준비해주세요

펄펄 끓는물에 소금1작은술을 넣고 초록색이 변하도록 살짝 데쳐주신후 건져내서 찬물에서 2~3번 흔들어 씻어주세요

먹기좋은 길이로 자른후 물기를 빼주세요

두부를 물기를 꼭 짜서 넣어주시고 볶은깨를 곱게 갈아서 넣어주세요
다진마늘조금,맛소금,참기름을 넣어서 잘 무쳐주세요

두부의 부드러움과 톳의 톡톡씹히는 식감이 담백하니 맛있네요

: 맛소금이나 가는소금을 조금씩 넣어 간을 보면서 넣어주세요

두부톳무침 관련 상품

등록일 : 2023-01-14 수정일 : 2023-01-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

#쉬운반찬 #어린이반찬 #건강식단 #환자식단 #제철식재료 #비만예방 #초간단 #초스피드 #해초류

대패삼겹살볶음 맛보장 레시피

1

대패삼겹살 숙주볶음 파채넣고 더 맛있게

혀니ㅋ

4.9(236)
2

야식에는 대패삼겹살 굴소스 숙주볶음

전라도언니루비씨

4.9(86)
3

대패 삼겹살 간장볶음

lee쉐프

5.0(82)
4

초간단 대패삼겹살볶음

꼼지락♡

5.0(54)

고추잡채 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 고추잡채 - 홈파티 / 손님접대 요리

아랄랄라

5.0(255)
2

고추잡채 황금레시피 여기요^^!!

뚱이네♡

4.9(43)
3

고추잡채 - 고추잡채 황금레시피

시크제이맘

5.0(31)
4

이연복셰프 고추잡채만들기

강철새잎

4.9(15)

팟타이 맛보장 레시피

1

백종원 팟타이 만들기

킨다

4.9(58)
2

태국식 볶음 쌀국수, 팟타이 만들기

위풍당당그녀솜씨

5.0(34)
3

팟타이도 집에서 쌉가능

맛있다그리드

5.0(15)
4

볶음쌀국수 / 팟타이 - 쌀국수 요리

아랄랄라

4.9(10)

새우볶음 맛보장 레시피

1

[반찬] 숙주새우달걀볶음

yejib1112

4.9(181)
2

브로콜리 새우 볶음

lee쉐프

5.0(96)
3

마늘종 새우볶음 만들기

민쿡스

5.0(92)
4

[아이반찬] 환상의 궁합 청경채와 새우로 청경채새우볶음 해보았어요

키메키친

4.9(44)

돼지고기장조림 맛보장 레시피

1

돼지고기안심으로 만든 촉촉한 '돼지고기장조림'

병수댁의요리교실

4.9(194)
2

돼지고기 장조림 만들기 국물까지 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(134)
3

전라도언니루비씨의 겁나 쉽고 맛있는 돼지고기장조림

전라도언니루비씨

4.9(42)
4

돼지고기장조림 만드는 법 , 계란까지 더해 푸짐하다 ~

엘린84

5.0(31)

구운계란 맛보장 레시피

1

전기압력밥솥으로 구운달걀(맥반석 계란) 만들기

환갑을꿈꾸는아줌마

5.0(28)
2

구운계란 전기밥솥으로 간편하게 굽기~

왕눈이2

5.0(17)
3

전기밥솥 구운계란

워니고워닝

4.9(11)
4

압력밥솥 구운계란 진심 마시땅!!/홈메이드 맥반석 구운계란

쿡따라

4.7(7)

두부부침 맛보장 레시피

1

계란없이 두부부침 후다닥 10분요리^^

닥터생과일주스

4.9(23)
2

카레향이 가득~ 카레두부부침 만들기

진니찡

5.0(23)
3

들기름 냄새 폴폴 두부부침만들기

캔캔맘

4.7(15)
4

두부카레부침 뚝딱 만드는 우리집반찬

요리쿡조리쿡

4.9(10)

고추장불고기 맛보장 레시피

1

우리집 밥도둑 고추장불고기

주인마님

4.9(76)
2

부드러운 앞다리살로 만든 매콤한 고추장불고기~

자몽쥬스

4.9(47)
3

돼지 고추장 불고기 가성비 좋은 돼지 뒷다리살요리

꼼지락걸

5.0(22)
4

제육볶음은 언제나 먹어도 맛있자냐!!! 고추장불고기 ★

만개의레시피

5.0(11)

쫄면 맛보장 레시피

1

쫄면 레시피 양념장 맛있어요~ 면은 불지않게!

판교댁쏭아

5.0(45)
2

양배추쫄면 만드는 법

예예

4.8(25)
3

골뱅이무침 양념장◆ 소면말고 쫄면은 어때요?

판교댁송블리

4.7(20)
4

생생정보통 쫄면

김성심김치요리1

4.8(17)

굴국 맛보장 레시피

1

굴배추국 - 굴짬뽕 같은 느낌 시원한 굴국 #11월 제철음식

시크제이맘

5.0(238)
2

매생이 굴국 / 제철에 먹는 영양국

815요리사랑

4.9(112)
3

집에서 따끈따끈 굴국밥 만들기!! 굴국끓이는법~~

쟌쟌

4.9(73)
4

제철 요리~최고로 간단하게 끓인 시원한 굴국

밥수이

4.9(34)

두부톳무침~다이어트반찬!

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피