Name: 두부톳무침~다이어트반찬!
Total time: 10 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 생 톳 250g; 두부 1모; 소금 1작은술 (데칠때); 다진마늘 1티스푼; 맛소금 조금; 참기름 1.5큰술; 갈은 깨 2큰술

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왕눈이의맛있는이야기

두부톳무침~다이어트반찬!

바다의해초~톳과 부드러운 두부를 같이 무쳐서 무침반찬을 만들어봤어요 담백하면서 톳의 씹히는식감이 좋아요

4인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

생 톳
250g 구매
두부
1모 구매
소금 데칠때
1작은술 구매

[양념]

다진마늘
1티스푼 구매
맛소금
조금 구매
참기름
1.5큰술 구매
갈은 깨
2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

생톳을 준비해주세요

펄펄 끓는물에 소금1작은술을 넣고 초록색이 변하도록 살짝 데쳐주신후 건져내서 찬물에서 2~3번 흔들어 씻어주세요

먹기좋은 길이로 자른후 물기를 빼주세요

두부를 물기를 꼭 짜서 넣어주시고 볶은깨를 곱게 갈아서 넣어주세요
다진마늘조금,맛소금,참기름을 넣어서 잘 무쳐주세요

두부의 부드러움과 톳의 톡톡씹히는 식감이 담백하니 맛있네요

: 맛소금이나 가는소금을 조금씩 넣어 간을 보면서 넣어주세요

두부톳무침 관련 상품

등록일 : 2023-01-14 수정일 : 2023-01-16

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왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

#쉬운반찬 #어린이반찬 #건강식단 #환자식단 #제철식재료 #비만예방 #초간단 #초스피드 #해초류

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