[식약처] 구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱

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[식약처] 구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱

나트륨 · 당류를 줄인 조리법을 소개합니다.

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

[소스 : 저나트륨과일드레싱]

파인애플통조림
40g 구매
키위
20g 구매
사과
10g 구매
양파
4g 구매
올리브오일
6g 구매
레몬즙
3.2g 구매
설탕
3.2g 구매
소금
0.4g 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

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조리순서Steps

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닭가슴살을 170℃의 오븐에서 20분간 구운 후 잘게 찢는다.

양상추는 한 잎 크기로 뜯어 차가운 물에 담갔다가 물기를 뺀다.

방울토마토는 꼭지를 뗀 후 반으로 가른다.

브로콜리는 송이송이 떼어 끓는 물에 데친다.

저나트륨 과일드레싱 재료를 믹서에 넣고 곱게 간다.

준비된 재료를 한데 섞고 저나트륨 과일드레싱을 곁들인다.

: 닭가슴살에는 밑간을 하지 않는다.

닭고기샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-10-19 수정일 : 2022-10-20

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