Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,925
상품목록
main thumb
별바라기쿡방

건강한 채식식단 아보카도 참치마요 덮밥 만드는 법

요즘은 건강을 생각해서 건강식을 자주 만들어 먹습니다.
오늘은 아보카도 참치마요 덮밥 레시피입니다.
고소하고 부드럽게 넘어가네요~
다이어트, 채식 식단에 딱 좋아요!
금방 만들어서 든든하게 먹을 수 있는 레시피입니다.
1인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
▶ 아보카도 손질법아보카도 손질법
▶ 아보카도 보관법아보카도 보관법
▶ 상추 손질법상추 손질법
▶ 상추 보관법상추 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 설탕 조리법설탕 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
통조림 참치캔(150g)을 따서 기름을 빼고 참치 반(75g)만 사용합니다.
마요네즈 1큰술, 후추 조금 넣어서 잘 섞습니다.
아보카도는 얇게 채 썰어 준비합니다.

남은 반쪽 위에 레몬즙을 뿌려놓으면 변색이 예방되고 보관에 용이합니다.

계란 프라이 하나 준비합니다.
소스는 간장 1큰술, 설탕 1/2큰술,참기름 1큰술 넣어서 설탕이 녹게 잘 저어줍니다.
그릇에 밥 1공기 먼저 넣고, 그 위에 상추 3장 잘라서 넣고, 아보카도, 참치마요, 달걀 순서로 올려줍니다.
그리고 그 위에 만들어놓은 소스를 넣고 깨소금을 뿌려주면 완성입니다.

등록일 : 2022-08-17 수정일 : 2022-08-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

별바라기쿡방

https://blog.naver.com/1skykim

sns
댓글 0
파일첨부
#아보카도덮밥#아보카도참치덮밥#아보카도참치마요덮밥#아보카도요리#한그릇요리#채식식단#다이어트요리#덮밥요리#초간단레시피#아보카도덮밥소스
만두국 맛보장 레시피
더보기
된장국 맛보장 레시피
더보기
양념게장 맛보장 레시피
더보기
아삭이고추된장무침 맛보장 레시피
더보기
전자렌지깻잎찜 맛보장 레시피
더보기
계란탕 맛보장 레시피
더보기
치즈볼 맛보장 레시피
더보기
비름나물무침 맛보장 레시피
더보기
훈제오리부추무침 맛보장 레시피
더보기
느타리버섯무침 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.