Name: 1큰술에 20kcal, 두부마요네즈
Total time: 5 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 한끼 연두부 1개; 포도씨유 1큰술; 레몬즙 1큰술; 알룰로스 1큰술; 소금 2~3 꼬집

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,125

셔쪙의 꼼지락 레시피

1큰술에 20kcal, 두부마요네즈

다이어트 할 때 칼로리도 챙기고 단백질도 챙기는 마법의 드레싱, 1끼 분량

3인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

한끼 연두부
1개 구매
포도씨유
1큰술 구매
레몬즙
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매
소금
2~3꼬집 구매

노하우

▶ 연두부 보관법

▶ 포도씨유 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

한 끼 분량의 두부마요네즈를 만들기 위해 소량 포장된 한끼 연두부를 이용했어요.

연두부, 포도씨유 1큰술, 레몬즙 1큰술, 알룰로오스 1큰술, 소금 약간을 넣어요.

올리브유는 냉장 상태에서 굳는 성질이 있어서 비추!

재료를 모두 섞고 블랜더로 잘 갈아주면 완성이에요.

두부마요네즈 관련 상품

등록일 : 2022-01-25 수정일 : 2022-01-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

셔쪙의 꼼지락 레시피

http://blog.naver.com/babynut813

#두부요리 #두부소스 #두부마요네즈 #두부드레싱 #다이어트소스 #다이어트드레싱 #마요네즈 #홈메이드마요네즈 #저칼로리마요네즈

감자튀김 맛보장 레시피

1

감자튀김 만들기 :: 에어프라이어로 간단 감자요리

초록바람N

5.0(21)
2

파는거보다 더 맛있는 바삭 감자튀김만들기

먹깨비레시피

4.9(15)
3

감자튀김 후렌치후라이 집에서 튀기기

바겨사

4.9(12)
4

카레가루 넣은 감자튀김(술안주,아이간식)

봄이엄마의부뚜막

5.0(9)

고추장아찌 맛보장 레시피

1

고추장아찌황금레시피,고추장아찌담그는법

꽃청춘이주부

4.8(63)
2

【양파+무+고추장아찌 만들기~】

조밍키♥

4.9(44)
3

초보자분도 쉽게 간장고추장아찌 만들기(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(32)
4

청양고추로 간장고추장아찌 만드는법

혀니ㅋ

5.0(25)

순대볶음 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 순대볶음 - 간단 술안주

아랄랄라

4.9(383)
2

순대볶음 - 매콤달콤 순대볶음

시크제이맘

4.9(252)
3

순대볶음 황금레시피

마리안느40

4.9(159)
4

순대볶음

도마와칼이쓰마

4.9(87)

식빵핫도그 맛보장 레시피

참치감자조림 맛보장 레시피

1

참치 감자 조림

밥차리라

4.9(410)
2

저녁반찬 없을때 후다닥 참치감자조림

춤추는곰

4.9(81)
3

백종원의 참치감자조림 따라하기

쪼하

4.7(48)
4

"매콤한 참치감자조림"♪

서재인

4.7(32)

두부김치 맛보장 레시피

1

대패삼겹살을 넣은 두부김치만들기

전라도언니루비씨

5.0(339)
2

집밥 백선생 두부김치 만들기!!!!!

쟌쟌

5.0(128)
3

두부김치 황금레시피~!! 고기없어도 괜찮아요~

엘린84

4.9(67)
4

간단한 저녁반찬 술안주로 좋은 두부김치 만드는 법

뽕림이

5.0(22)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

카레덮밥 맛보장 레시피

1

술술 부드럽게 넘어가는 우유 계란 카레 덮밥

냠냠간단요리

5.0(27)
2

구운계란카레덮밥 만들기, 반찬하기 싫은 날 가볍게 만들어 먹기 좋은 계란요리 -

뽕림이

5.0(20)
3

다이어트 식단으로도 좋은 담백한 덮밥! 두부카레덮밥

yejib1112

5.0(19)
4

고구마 카레덮밥 만드는 법, 맛있고 달달한 고구마 카레 밥

hancy002

5.0(12)

김치전 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 참치김치전 / 김치전 - 간단 술안주 전 만들기

아랄랄라

4.9(161)
2

수미네반찬 김치전 만들기 바삭하게

혀니ㅋ

4.8(154)
3

백종원 김치전 만드는 법

시크제이맘

4.9(68)
4

김치전, 신김치로 김치전

김쭈

5.0(29)

브로콜리두부무침 맛보장 레시피

1

브로콜리두부무침 간단하고 든든한 반찬~#

요리쿡조리쿡

5.0(160)
2

고소함이 터지는 브로콜리 두부무침

요리하는러라

5.0(22)
3

간단 영양반찬 브로콜리 두부무침

열려라쿡

4.9(16)
4

면역력을 높여주는 영양이 풍부한 브로콜리두부무침

풀향기

4.8(8)

1큰술에 20kcal, 두부마요네즈

동영상

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피