Name: 두부면 요리
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 풀무원 두부면 1팩; 소고기 구이용 110g; 단감 1개; 상추 1줌 (혹은 껫잎); 간장 1T; 들기름 2T

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,466

재시리

두부면 요리

식물성 단백질 요리라고 불리는 두부면 요리를 만들어 보았다.
국수같이 생겼는데 두부를 이용하였다.
탄수화물 3g, 고단백 15g, 글루텐 free 라고 적혀 있다.
또한 100g을 기준으로 열량이 160kcal 이다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

두부면 1팩을 구매하였다.
신기하기도 하지만 두부를 워낙 좋아하는
편이라서 간단한 샐러드 요리를 해보고 싶었다.

한 팩을 꺼내서 흐르는 물에 한 번
씻어 물기를 빼준다.

소고기는 구이용으로 한 덩어리 준비,
앞 뒤로 구워준다. 여러번 뒤집지 말고
윗면애 핏물이 올라오면 뒤집어서 한 번더
구우면 된다.

요즘 단맛을 자랑하는 단 감.
한 개를 준비하여 껍질과 씨를 제거하고
먹기좋은 크기로 썰어준다.
소고기와 비슷한 크기면 좋을 것 같다.

이렇게 재료가 준비 되었다.

샐러드 담을 접시 바닥에 단 담 자른 것을
올린다.

구운 소고기와 상추를 손으로 찢어서
올려준다.

두부면을 가운데 소복하게 올린다.

간장 1T와 들기름 2T를 부어 골고루 섞어
비벼 주면 된다.

골고루 섞어 다른 접시에 담아
2인분을 만들었다. 간단하게 먹을수 있는
아침식사 겸 다이어트식으로 충분하다.

: 상추 대신에 좋아하는 채소를 곁들여도 되고,
식성에 따라 다른 부재료를 곁들여도 좋을 것 같다.

두부면샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-11-08 수정일 : 2021-11-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

재시리

http://blog.naver.com/hyungdriver

#두부면요리 #두부면샐러드

간장진미채볶음 맛보장 레시피

1

맵지 않고 부드러운 아이들 반찬 '간장진미채볶음'초간단 레시피

뽀유TV

4.9(214)
2

부드러운 간장진미채볶음

완소꽃남매

4.9(46)
3

진미채의 또 다른 맛!간장진미채볶음♥

만개의레시피

4.8(42)
4

최고 밑반찬!! 간장진미채볶음

라미유리맘

5.0(20)

감자채전 맛보장 레시피

1

백선생 레시피, 겉은 바삭 속은 쫀득한 감자채전 만들기

뽕림이

4.9(265)
2

감자전 만드는법 백종원 레시피로 만든 감자채전

요리하는아내

5.0(30)
3

바삭한 감자채전 만들기

푸름이맘혀니

4.9(27)
4

여름제철 감자요리/간단 브런치로 좋은 계란 감자채전

쿡따라

5.0(23)

잡채 맛보장 레시피

1

생생정보통 잡채 황금레시피 이거였네

엘린84

4.8(971)
2

잡채 만드는 법

시크제이맘

4.9(287)
3

잡채 황금레시피로 불지않게 맛있게 만드는법

쿡딱

4.9(224)
4

채식을 위한 고기뺀 '잡채';당면이 불지 않는 비법

달콤스윗맘

4.9(128)

가지나물 맛보장 레시피

1

시골스타일 <가지나물> 부모님이좋아해

유튜버아뜨

5.0(50)
2

[여름반찬] 가지나물만들기

뽀뚱

4.9(33)
3

말린 가지나물

밥심은국력

5.0(11)
4

가지나물 맛있게 만들어요

노루네

4.6(8)

콩비지찌개 맛보장 레시피

1

콩비지찌개 만드는법 구소한게 일품

혀니ㅋ

5.0(83)
2

콩비지 찌개

모모둥이

4.9(22)
3

꿀처 콩비지찌개

♡꿀처♡

5.0(18)
4

#돼지고기를 넣고 만드는 콩비지찌개만들기 #콩비지를 이용해서 간단하게 만드는 비지찌개!!

강철새잎

4.9(14)

나물 맛보장 레시피

1

된장으로 무친 미나리 나물

쟁이

4.9(24)
2

【미세먼지에 좋은】향긋한 미나리나물 만들기~

조밍키♥

5.0(8)
3

고사리나물 들깨가루 넣고 더 맛있게

요리쿡조리쿡

4.9(8)
4

들깨국물 자작한 머위대 나물 만드는법

윤

4.7(7)

홍합탕 맛보장 레시피

1

제철요리 홍합탕 만드는 법 : 시원한 국물맛이 예술이네 ~

뽕림이

4.9(117)
2

【아무나 할수 있는】시원 칼칼한 홍합탕 만들기~

조밍키♥

4.8(16)
3

홍합탕 맛있게 끓이는법 레시피

랑이의보물상자

5.0(6)
4

따뜻한 겨울을 위해서는 국물소환!! 초간단 국물요리 베스트5

만개의매거진

4.8(6)

만두 맛보장 레시피

1

고기만두 김치만두 만두 속과 만두피 만들기 이글 하나면 오케이!

주부9단요리톡톡

4.9(36)
2

고기만두 김치만두속만들기와 손만두보관법 설날음식

전라도언니루비씨

4.8(32)
3

양념 치킨보다 맛있는(?) 양념만두!

만개의레시피

4.9(13)
4

바삭! 아삭! 파만두 만들기ㅣ단짠 파닭소스 파채 쉽게 써는 법

얌무

5.0(9)

닭곰탕 맛보장 레시피

1

완전 구수한 닭곰탕 만들기 너무쉬워서 깜놀

혀니ㅋ

5.0(293)
2

추운 날씨에 몸을 녹여줄 뜨끈한 닭곰탕(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(52)
3

더위를 날려버릴 닭곰탕 만들기

taijik0103

4.9(26)
4

복날에 딱 닭곰탕 황금레시피

눈꽃식탁

5.0(19)

참치감자조림 맛보장 레시피

1

참치 감자 조림

밥차리라

4.9(405)
2

저녁반찬 없을때 후다닥 참치감자조림

춤추는곰

4.9(79)
3

백종원의 참치감자조림 따라하기

쪼하

4.7(48)
4

"매콤한 참치감자조림"♪

서재인

4.7(32)

두부면 요리

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피