다이어트음식이라 하기엔 맛있는 두부김밥

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다이어트음식이라 하기엔 맛있는 두부김밥

두부를 으깨 밥 대신 넣은 밥 없는 김밥!
저탄김밥으로 다이어트 중에도
맛있는 한 끼 하세요!

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2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[필수재료]

김
2장 구매
두부
2모 구매
노랑 파프리카
1/2개 구매
빨간 파프리카
1/2개 구매
달걀
3개 구매
단무지
2줄 구매
우엉조림
4줄 구매
간장
1/2숟가락 구매
참기름
1숟가락 구매
깨
약간 구매
소금
약간 구매
식용유
적당량 구매

노하우

▶ 김 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 달걀 조리법

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▶ 우엉 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

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동영상

조리순서Steps

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파프리카는 씨를 제거한 후 채 썬다.

두부는 면보로 물기를 제거한다.

물기를 제거한 두부에 간장, 참기름, 깨를 넣고 으깨듯이 섞어 양념을 한다.

달걀을 고루 풀어 팬에 지단을 부친다.

팬에 기름을 살짝 둘러 양념한 두부를 볶아 수분을 날린다.

김>지단>두부>파프리카, 단무지, 우엉을 넣고 돌돌 말아 김밥을 완성한다.

김 끝자락에 물이나 참기름을 묻히면 김이 잘 말려요

두부김밥 관련 상품

등록일 : 2021-06-23 수정일 : 2021-06-23

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댓글 2

#두부김밥 #키토김밥 #다이어트김밥 #밥없는김밥 #저탄수화물 #저탄요리 #다이어트 #저탄음식 #다이어트 #식단

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