물 없이 만드는 영양 만점 무수분 토마토 스튜

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요알남Mingstar

물 없이 만드는 영양 만점 무수분 토마토 스튜

저수분 무수분 요리란? 식품 자체에 있는 수분만으로, 또는 최소한의 수분을 첨가해 조리하는 것을 말한다.저수분, 무수분으로 요리를 하게 되면 식품 자체의 맛과 영양분 손실이 적다. 저수분, 무수분 요리를 할 때 냄비는 열전도율이 고르고 빠른, 뚜껑이 있는 무쇠 주물 냄비, 무쇠 가마솥, 3중 이상의 냄비가 필요하다. 또한 뚜껑에 스팀홀이 없어야 한다. 스팀홀을 통해 증기가 빠져나가기 때문이다.

무수분으로 만드는 토마토 스튜 입니다. 저는 돼지고기를 사용했지만 소고기를 사용하면 훨씬 더 맛있습니다.

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 버터 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 월계수잎 손질법

동영상

조리순서Steps

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양파는 적당한 크기로 깍둑 썬다.

감자는 적당한 크기로 자른다.

당근은 적당한 크기로 깍둑 썬다.

토마토는 조금 크게 사각형으로 자른다.

돼지고기는 적당한 크기로 깍둑 썬다.

팬에 버터, 올리브오일, 고기를 넣고 센 불로 고기 겉만 익힌다.고기를 볶을 때 소금, 후추를 넣는다.

고기 겉이 익으면, 준비한 재료를 모두 넣는다.

월계수잎, 토마토를 넣고 살짝 볶는다.

뚜껑을 덮어 약불로 20분 정도 익힌다.

20분 후 수분이 생기면 케찹, 허브소금, 파프리카 파우더를 넣고 볶는다.

뚜껑을 덮어 약불로 15분 정도 익힌다.

토마토스튜 관련 상품

등록일 : 2021-03-03 수정일 : 2021-03-03

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레시피 작성자About the writer

요알남Mingstar

요리연구가/푸드콘텐츠디렉터 요알남

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