닭가슴살 쌈장~다이어트를 위한 쌈밥의 쌈장으로 완전굿이네요

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왕눈이의맛있는이야기

닭가슴살 쌈장~다이어트를 위한 쌈밥의 쌈장으로 완전굿이네요

다이어트하면서 탄수화물을 줄이고자 쌈밥을 즐기면서
건강하게 맛있게 먹을수있는 쌈장이네요

5인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살캔
1캔 구매
된장
4큰술 구매
홍고추
1개 구매
대파
조금 구매
통깨
1큰술 구매

[양념]

올리고당
1큰술 구매
참기름
1작은술 구매

노하우

▶ 된장 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 올리고당 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살캔을 준비후에 기름을 꼭 짜주신후 곱게 다져주세요

된장을 담아주세요 저는 시판용을 준비해서 넣었어요

곱게다진 닭가슴살을 넣고 홍고추를 씨를 빼서 곱게 다져서 넣고 대파도 곱게 다져서 넣어주세요
*대파는 없으시면 빼주셔도 되시고요 혹시라도 홍고추가 없 으실경우 굵은 고추가루 반작은술만 넣어주세요

통깨를 곱게 갈아서 넣어주시고 참기름/올리고당을 넣어주세요
*집된장을 이용하시는경우 올리고당을 조금더 추가하세요

모든 재료가 고루섞이게 잘 비벼주시면 완성이네요

: 집된장을 이용하실경우 짠맛이 강하므로 된장의 양을 줄이시거나 올리고당을 추가하세요

닭가슴살쌈장 관련 상품

등록일 : 2021-02-20 수정일 : 2021-02-22

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레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

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#단백질쌈장 #다이어트식단 #저염식단 #초간단 #아이들반찬 #건강식단 #초스피드 #쌈밥쌈장

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