건강한 음식양배추찜과 쌈장만들기

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뭉크네

건강한 음식양배추찜과 쌈장만들기

양배추는 너무 건강에 좋고 위에도 좋고 변비를 예방하면 100g당 칼로리가 30g이라 다이어트에도 좋아서 자주 해먹습니다.식이섬유가풍부하며비타민 u는 위장병에 특효약입니다 해독작용과 암예방, 혈액순환개선효과

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
1/4개 구매
생수
1.5컵 구매

[쌈장]

된장
2스푼 구매
고추장
1스푼 구매
대파
1ts 구매
참기름
1ts 구매
통깨
1ts 구매
간마늘
1ts 구매
매실청
1ts 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 고추장 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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양배추1/4쪽을 깨끗하게 세척합니다.

찜솥에 넣고 물을 한컵반 부어 줍니다.

양배추를 찌는 동안 쌈장을 맛있게 만들어 줍니다.

양배추는 8분~10분 중불에 푹 쪄줍니다.

: 뚜껑을 열지말고 중불에 8분 전자렌지에는 6분30초정도 해주시면되요.

양배추찜 관련 상품

등록일 : 2021-01-19 수정일 : 2021-01-20

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레시피 작성자About the writer

해외 아트디렉터로 활동하고있고 요리가 취미인 뭉크입니다. 응원부탁드려요.

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댓글 2

#양배추찜 #양배추요리 #양배추찜쌈장 #쌈장만드는법 #양배추칼로리 #양배추효능

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