Name: [정식품 검은콩국물]다이어트식 단호박스프
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 단호박 1개; 양파 1개; 버터 20g; 소금 1꼬집; 우유 200ml; 정식품 검은콩국물 200ml

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요리왕호돌이

[정식품 검은콩국물]다이어트식 단호박스프

단호박을 쪘는데 너무 맛이 없어서 스프로 만들어 보았습니다. 생크림이 없어서 콩국물로 대체해 칼로리를 낮추고 담백하게 만들어 보았습니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

단호박
1개 구매
양파
1개 구매
버터
20g 구매
소금
1꼬집 구매
우유
200ml 구매
정식품 검은콩국물
200ml 구매

노하우

조리순서Steps

단호박을 찜기에 쪄요
(젓가락으로 찔러서 익었는지 확인해요)

채썬 양파를 버터와 후라이팬에 볶고 식힙니다

찐 단호박을 자르고 식히고 믹서기에 우유 100ml와 볶음 양파를 넣고 갈아요

냄비에 믹서기로 간 재료와 우유100ml, 정식품 검은 콩국물 200ml, 소금을 넣고 10분정도 끊여요

: 단호박이 달지 않으면 설탕을 조금 넣습니다
생크림 대신 콩국물(정식품 검은 콩국물)을 넣어야 다이어트식이 됩니다.

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등록일 : 2020-09-20 수정일 : 2020-09-21

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#단호박 #스프 #단호박스프 #다이어트식 #디저트식 #디저트 #조식 #정식품 #정식품콩국물 #정식품검은콩국물 #검은콩국물 #검은콩

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