Name: [검은콩 닭가슴살 크림스파게티 만드는 법]느끼함은 덜고 고소함은 더한 정식품 콩국물 넣고 만든 크림스파게티!!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 정식품 진한 콩국물 검은콩 250ml; 파마산 치즈 40g; 익힌 닭가슴살 60g; 양파 1/2개; 마늘 5쪽; 익힌 검은콩 20알; 스파게티면 1인분; 굵은소금 1꼬집; 맛소금 약간; 카놀라유 약간; 파슬리 약간

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만다미

[검은콩 닭가슴살 크림스파게티 만드는 법]느끼함은 덜고 고소함은 더한 정식품 콩국물 넣고 만든 크림스파게티!!

운동족, 홈트족, 다이어터, 유지어터도 맛있게 먹을 수 있는 검은콩 닭가슴살 크림스파게티!!
정식품 콩국물 넣고 만들어 느끼함은 덜고 고소함은 더해 어르신들도 맛있게 드실 수 있는 검은콩 닭가슴살 크림스파게티!!

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

재료를 준비해 주세요.

정식품 진한 콩국물 검은콩 250ml, 파마산 치즈 40g

재료를 준비해 주세요.

익힌 닭가슴살 60g, 양파 1/2개, 마늘 5쪽, 익힌 검은콩 20알

재료를 준비해 주세요.

스파게티면 1인분, 굵은소금 1꼬집

재료를 준비해 주세요.

맛소금 약간, 카놀라유 약간, 파슬리 약간

[스파게티면 삶기] 끓는 물에 스파게티면과 굵은소금을 넣어 주세요.

스파게티면 1인분, 굵은소금 1꼬집

[스파게티면 삶기] 스파게티면을 7~9분 정도 삶아 주세요.

[스파게티면 삶기] 삶은 스파게티면은 체에 밭쳐 물기를 제거해 주세요.(Tip. 스파게티면 삶기는 Step8~14를 하는 동안 동시에 진행해 주시면 좋아요.)

닭가슴살, 양파, 마늘, 익힌 검은콩을 썰어서 준비해 주세요.

프라이팬에 카놀라유를 두르고 중불에서 마늘향이 올라올 때까지 마늘을 볶아 주세요.

마늘 5쪽, 카놀라유 약간

양파를 넣고 중약불에서 양파가 노릇노릇해질 때까지 볶아 주세요.

양파 1/2개

익힌 닭가슴살, 맛소금을 넣고 중약불에서 1분 동안 볶아 주세요.

익힌 닭가슴살 60g, 맛소금 약간

정식품 진한 콩국물 검은콩을 넣어 주세요.

정식품 진한 콩국물 검은콩 250ml

파마산 치즈를 넣고 중약불에서 잘 섞어 주세요.

파마산 치즈 40g

소스가 걸쭉해질 때까지 끓여 주세요.(Tip.소스 간을 보시고 싱거우면 맛소금을 더 넣어 주세요.)

약약불로 바꾼 후 스파게티 면을 넣고 잘 섞어 마무리해 주세요.(Tip.취향에 따라 후춧가루를 넣어 주시면 좋아요.)

검은콩 닭가슴살 크림스파게티를 그릇에 예쁘게 담은 후 익힌 검은콩을 토핑으로 올리고 파슬리도 솔솔 뿌려 주세요.

익힌 검은콩, 파슬리 약간

정식품 콩국물을 넣고 만들어 느끼한 맛은 덜고 고소한 맛은 더한 맛있는 검은콩 닭가슴살 크림스파게티!!

영양도 풍부해 운동족, 다이어터, 유지어터 등 건강관리하시는 분들과 어르신들, 아이들까지도 맛있게 먹을 수 있는 검은콩 닭가슴살 크림스파게티!!

건강한 한끼 식사로 맛있게 만들어 보세요~^^

: 모든 재료는 입맛에 따라 가감하셔서 만들어 보셔도 좋구요~!!
저는 후춧가루는 생략하였지만 소스와 스파게티면을 섞으실 때 후춧가루를 톡톡 뿌려 만들어 주셔도 좋아요~!!
다이어터, 유지어터분들은 일반 크림 스파게티 같은 고열량의 음식이 드시고 싶으실 때 부담을 조금 덜고 드시기에 좋을 것 같은데요~^^
맛있는 음식~더 건강하게 먹을 수 있는 검은콩 닭가슴살 크림스파게티!!
맛있게 만들어 보세요~^^