간단한 크랜베리 아이스케키 만들기, 크렌베리 효능과 매일먹기

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써언샤인

간단한 크랜베리 아이스케키 만들기, 크렌베리 효능과 매일먹기

#크랜베리효능#매일먹는 쉬운 방법 #크랜베리부작용 건포도랑 비슷하기는 한데 맛이나 효능은 또 쪼매 고급진 과실 크랜베리. 보통 견과류코너에서 많이 취급하죠. 크랜베리 역시나 한 색깔하는 과일인지라,심장이나 위, 배뇨기계등의 건강에 아주 좋답니다. 1. 혈관질환개선: 콜레스테롤 나쁜놈있고, 좋은분 계시죠. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어서 혈압높으신분들 정상수치로 유지되도록 도움을 준답니다. 2. 항암 & 항노화: 크랜베리에는 항산화 성분인 폴리페톨이 들어서 항암이나 항노화에 도움을 주죠. 3. 위장질환개선: 염증제거와 세포내 균 제거에 도움이 된답니다. 하지만, 섬유소가 풍부해 크랜베리역시 과다섭취하면, 복통과 설사같은 장이상을 일으키므로, 1회 권장량은 1회 권장량은 쥬스라면 25g으로, 말린견과로는 15~20알 정도랍니다. 하루 최대치 40g은 안 넘는게 좋겠죠. 크랜베리 매일 딱 하루 권장량만 먹기에 작은 아이스케키바 하나 정도가 좋은거 같아요. 그냥은 잘 안먹어져서 아이스케키틀에 얼려먹으니, 시원하고 좋으네요. 이케아에서 산건데, 아이스케키틀 6개만으로 여름에는 부족할거 같죠. 오션스프레이 자몽과 함께 여름내내 몸에 좋은 과일주스로 얼려 먹어야 겠어요.

6인분 이상 5분 이내 아무나

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아이스케키통과 그렌베리 주스를 준비합니다.

주스를 아이스케키 틀에 8부만 부어서 얼려줍니다.

맛있게 드세요. 어머님도 잘 드십니다. ^^

: 나이드신 분들께 특히 좋은데, 주스 있어도 잘 안드시죠.
얼려드리면 정말 잘 드신답니다. ^^

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등록일 : 2020-04-23 수정일 : 2023-07-26

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#크랜베리 #크랜베리효능 #크랜베리주스 #크랜베리아이스케키만들기

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